多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
这要坚持的不能半途而废
坚持一个月时间，差不多就好了，希望也能帮助到你。
便秘怎么办
一、1. 调整饮食：增加膳食纤维和水分的摄入。2. 适当运动：促进肠道蠕动。3. 养成良好的生活习惯：规律排便，避免久坐。4. 尝试轻泻剂或便秘药物：在医生建议下使用。二、1. 饮食调整：便秘时，应多吃含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物。膳食纤维有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。另...
便秘严重了怎么办
快速的排便方法从药物方面讲，可以口服乳果糖口服液，可以软化大便，从而促进排便。此外也可以口服改善胃肠动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片来促进胃肠蠕动，可以有效的排便。还可以口服益生菌来调节肠道菌群，从而改善便秘的症状。除药物之外，饮食方面可以多喝水、喝酸奶，可以补充肠道益...
便秘怎么办快速排便小妙招?
1、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。2、适时补充维他命C 维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用...
拉不出来屎怎么办
1、拉不出来大便多考虑与便秘有关，便秘时，首先建议保证每日足够的饮水量，应该在1500毫升以上，多进食富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苹果等，多进食润肠通便的食物，例如蜂蜜以及香蕉。其次可以用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。2、平日里如何预防便秘,：（1）不要...
便秘怎么办 多运动
经验步骤：1因为种种原因，比如我们吃食物，自己的身体状况，等等原因，会出现便秘的情况，很烦人，很揪心，面对这种情况，我们尽量不要去药店买药，我们可以选择买一些水果吃，比如香蕉，橘子，苹果。这些都可以促进我们的消化 2多运动，促进身体的生陈代谢，促进消化，每天坚持跑步，加强运动，等等，这...
便秘怎么办好几天没大便的感觉了?
对于较为严重的便秘问题，除了调整饮食，多喝水也是一个有效的方法。水分能够润滑肠道，帮助便便顺畅排出。同时，可以尝试喝蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用。记得要适量，过量饮用可能带来负面影响。保持适当的运动也很重要。多走动，增加身体活动量，能有效促进肠胃蠕动，加速排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等...
大人便秘怎么办?
便秘问题需要从生活习惯和饮食习惯着手解决。为了改善便秘，首先，生活要规律，保持每日定时排便的习惯。若有便意，应立即前往厕所，以免错过最佳排便时机。同时，适量的运动对于促进肠胃蠕动，加速排便也大有帮助。合理进食，减少脂肪摄入量，是改善便秘的关键。应多吃富含粗纤维的食物，如香蕉、红薯、蜂蜜等...
请问便秘怎么办啊!有什么可以治疗的啊!有特效药吗?最好在药店可以买到的...
如果是一般偶然性便秘，可以喝一些蜂蜜水或香蕉；如果想用药，可以吃一些去火的，比如牛黄解毒片。不过，是药三分毒，请慎用。如果是长久性的，建议去医院听医生专业意见，也可以到药店咨询药师。
减肥便秘了怎么办
1、减肥期间出现便秘的情况，一般可能与进食少有关，如果吃得比较少，则会引起大便的减少。所以，建议减肥人士，不要只减少饮食的摄入，还要多增加运动，多运动不光有利于热量的消耗，也有利于结肠的运动。2、人体出现便秘最主要的原因就是结肠的运动减慢所致，所以，想改善便秘的情况，需要患者多运动，像...
便秘怎么办
便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，...
