怎样测试自己是否患有抑郁症？

Answer 1

现在网络上有很多抑郁症测试量表，解郁网给你推荐抑郁自评量表（SDS），欲想了解更多有关抑郁症方面的知识，请上解郁网了解。

抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS）
抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。主要适用于具有抑郁症状的成年人。只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。
1、精神病性情感症状（2个项目）；
2、躯体性障碍（8个项目）；
3、精神运动性障碍（2个项目）；
4、抑郁的心理障碍（8个项目）。
此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。
在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
不同分值代表结果
1、标准分（中国常模）
（1）轻度抑郁：53—62
（2）中度抑郁：63 — 72
（3）重度抑郁：>72
分界值为53分
2、SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
请您依据最近一周的情绪情况，在符合你情绪的选项上打分
01、我感到情绪沮丧，郁闷
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*02、我感到早晨心情最好
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*03、我要哭或想哭
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
04、我夜间睡眠不好
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
05、我吃饭象平时一样多
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*06、我的性功能正常
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
07、我感到体重减轻
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
08、我为便秘烦恼
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
09、我的心跳比平时快
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
10、我无故感到疲劳
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*11、我的头脑象往常一样清楚
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*12、我做事情象平时一样不感到困难
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
13、我坐卧不安，难以保持平静
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*14、我对未来感到有希望
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
15、我比平时更容易激怒
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*16、我觉得决定什么事很容易
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*17、我感到自已是有用的和不可缺少的人
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*18、我的生活很有意义
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
19、假若我死了别人会过得更好
①从不 ②有时 ③经常 ④持续
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
①从不 ②有时 ③经常 ④持续

Answer 2

1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。

Answer 3

抑郁症患者往往在情绪和思维上处于混乱状态，如果自己测试自己是否患有抑郁症，这将是一件危险的举动。不是抑郁症的人也会认为自己得了抑郁症。其实测试结果应该拿给专业的心理医生看。这就好比再专业的外科医生也没有办法给自己做手术。其实一个人有没有抑郁症是很容易判断的，心理医生甚至能在看到你的5秒钟内作出诊断。
但是还是请切记，自测是危险的。既然你已经在怀疑自己是抑郁症{要知道正常人可不会没事闲着想拿个表来测自己是不是有病}，那么自测只能加重你的这种怀疑。

Answer 4

建议找当地相关的专业医院或是专业的心理咨询机构参加测试和评估，一般费用不会太高。

盲目的在网上找量表进行自测很可能会导致不良的影响。
确实有抑郁症的在看到结果后，可能会加重抑郁情绪。
而仅仅是抑郁心境的，很可能会给自己不好的暗示，让自己的心情更加低落。
望谨慎

参考资料：上海 我的关爱心理咨询

Answer 5

有三点看是否有：思维迟缓、意志行为减退、情绪低落。