一天作息时间怎么安排最科学

如题所述

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日出而作，日落而息。中医认为，人的身体状况与太阳的升落有很大的关联，如果条件允许的话，早上尽量不要等太阳出来之后起床，晚上不要熬夜，最佳的睡眠时间在晚上九点左右（夏季）

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