求高手教我怎么打好篮球

Question

我从6年级就开始打篮球了,到现在也5年了(现在读中专)。我身高165、115斤。初一时开始厉害了,在学校打球时,突破一对一都防不住我,中投也不错,就上篮比较厉害,那时认识我的人也多了(打球认识的)。但初二开始沉迷网络,打球时间也小了。到初三又开始天天打球,一放学就和同年级的同学们3打3。但明显能力不如以前了,就是运球强了点。然后到现在读中专了,这才是悲剧的开始吖,在哪里打球就变的刚学打球一样,投篮基本不进,投篮致使也边也,突破进去上蓝怎么也不进。和他们说我打5年球了,他们不信,还笑话我,感到很自卑。要是以前我肯定说上球场再说话,但现在这点球技还是别丢人算了。前段时间和室友打球,我只有在内线当防守蓝领,给他们喂球了(现在胖到125斤了,动作也迟钝了),以前在初中我可是得分手吖,记得有一次在小区和大人打球,打7分,我和2个同学一队,我们连赢三队,分都是我得的。最后因体力不够输了一场,那天真的很爽,看这那些大人比我们高一个头的就被我们搞定了呵呵。、、、、但是我现在 诶,连比自己高点的人都不敢投。也没以前灵活了。前两个星期毕业后第一次会到初中的母校,和老师们打,我就好像回到当年那个自己一样,彪分、突破,觉得很开心。但我为什么在中专学校就变得这么垃圾呢(学校不在我家乡)??求大家给我点建议,让我找回当年打球的状态,我非常喜欢篮球!!!

Answer 1

　　楼主你好
　　根据你的叙述 我对你的情况也有些清楚了
　　楼主下面就是我对你现在情况再说明一次 ，然后再说一些我对于楼主怎样提高的办法
　　楼主现在打球不如从前的原因
　　1。 中间有段时间没打球，有些生疏了，体力也有点下降
　　2.投篮什么的和以前相比没那么犀利
　　3。现在连比自己高点的人都不敢投。也没以前灵活了

　　楼主我觉得你在比赛中可能是因为

　　1.体力问题 体力决定你进攻和防守的质量 体力不足，你的运球球速会变慢，球也运不稳，运球的时候潜意识的不想观察队友位置，以及你投篮出手的动作可能会变型 俗话就是没手感
　　2.对抗问题 在我们普通的篮球比赛中，对抗的重要性非常大，比如你突破，还有你运球，起跳投篮时，防你的人可能会有小动作，如果有对抗的话可以无视 对抗不行的话 这些干扰都可能影响你的发挥
　　3.熟练程度
　　我觉得楼主如果想一心打好篮球，不如多看看NBA和一些篮球教学 ，表面说起来好像没什么用，但是，如果楼主带有目的的看的话，比如你喜欢詹姆斯，你就会注意到他什么时候转身。什么时候后撤步。至于那些繁杂的战术我们可以不管。
　　还有楼主说遇到高的不敢投，我觉得这跟熟练度有关，既然你想成为佼佼者，就敢于去打，冒就冒把，被冒多了就总结经验了，也打的更开了。

　　最后说一点，楼主像平时在学校打3V3中时，个人能力确实很重要。但是我觉得机会的把握才是最好的。无谓的突破和勉强的上篮 效率是很低而且浪费体力。想成为那种看起来华丽 并且得分犀利的人。先练好中投吧。因为你没中投 人家直接在内线等你，你的威胁性就低了 中投先练定点投篮 等到定点命中自我感觉很好的时候 再练习跳投 因为比赛基本没机会给你定投投篮。特别是5V5，为什么有很多人问：我平时中投和准，为什么打起5V5比赛就不准了？ 那是因为平时大家都没尽全力防守，而且也不是5V5，你的投篮更加有机会 而5V5，别人都是死守你（很多都是犯规的），你的中投基本都是跳投的，所以跳投是非常有必要练习的。记住，球场上的佼佼者，学校的篮球明星，他的技术是全面的，（中投准），如果要想被大家羡慕。先把命中练好，然后就是动作。先把基本动作反复练，反复和别人对比 ，动作一定要爽快切有用，至于那些花式的（我就是玩街头篮球的），基本功到了，自然而然对于花式动作就很容易掌握了。没基本功去练花式就是和自己的手过不去。
　　好了就说到这里，纯属个人观念，忘楼主采纳。
　　真心希望楼主能够找到真正的自己。加油

Answer 2

我也遇到过··但我觉得有两个连续的方面，初一和初三有时间跨度，很明显你没有进步，但别人却进步了，所以你依靠以前那种打法是不行的，由于这样的开始导致信心下降了，所以主要问题是实力和心理··

Answer 3

运球好的话要充分利用，篮球是一项集体运动，可以用你的运球来吸引对方，为队友创造机会。可以多练习投篮，找出自己的热点区。或者练自己的弹速，增加突破的犀利性。如果这样都不行的话，那不怪你，是对方太BT了

Answer 4

我也爱篮球，我们天天练，篮球只有天天练，没有捷径可走，我们教练说的，三天不摸篮球，就很难找到球感了，所以，篮球只有——练练练。自己找球感！

Answer 5

慢慢来，虽然那么久了，但是肯定有些东西是比别人好的，先从基础开始，慢慢一点一点恢复
找个时间一个人先把基础都弄会了，比如运球技巧，投篮标准，想象过人等，然后找个高手，记得是高手，或者组队和高手对打，在防守的时候，要注意他的过人动作，等下场自己在心里想象防守他的时候他的动作和自己的动作，一定会很清晰，然后回忆，学习，我就是这样子才能打一手好球~当然你要注意必要的锻炼，稍微减下肥....祝你早日恢复当年的实力！

Answer 6

没什么窍门的。

给你三个字：练、练、练

然后给你点建议：就是多看NBA，多看每周的十佳进球、助攻，这应该对你提高球技很有帮助。