关于骑山地车的注意事项

Question

如题，最近买了辆美利达山地车，总喜欢骑车到周边地区去玩，昨天第一次骑了15公里，结果腿没酸，手被格的很疼，是不是我没戴手套的原因？除了弄副手套，还有别的好方法吗？
另外，远途骑车的话，关于骑车的注意事项有什么吗？比如防止疲劳的姿势，安全等等，
恩，这种车子是不是很容易被偷啊，我一个朋友，买了不到一个星期的捷安特，放楼下晚上就被偷了。。。我本想在淘宝上挑把靠谱点的锁，店家直接告诉我，你买多少钱的锁也没用，这个东西是防君子不防小人的。。。现在的贼太厉害了，要车不离人。。。
有这么恐怖吗？
如果上下班存放在地铁站的收费存车处，会不会也很危险？现在每天都搬到楼上来了，还好很轻。。。
乱七八糟的问了很多，还请经常玩车的朋友指点下~~~分虽不多，聊表谢意\(^o^)/~

Answer 1

其一
注意人身安全
骑行是存在风险的，首先必须要带上安全帽，避免发生意外的事情，比如摔倒或者追尾等等。
其二
注意防晒
野外骑行我们赤条条暴露在阳光下，特别是夏天，如此炎热的天气一定要做好防晒准备;可以擦上防晒霜以及防晒服装。
其三
注意要有团队精神
几个人一起去骑行，肯定有人比较快，有人比较慢，这个看个人体力而言，不能丢下队友而自己往前冲。
其四
注意变速的规律
学会变速才能事半功倍，比如上坡可以降个档可以骑的更加轻松，平路则调到最合适的位置。
其五
注意补水
骑行过程中会遇到很多问题，比如身体出汗过多后缺水，则需要带上水瓶，才能及时补水。
其六
注意前后车距不能过近
骑车需要控制好车速度，这样才能有效的防治追尾和意外。
其七
注意防灰尘
骑行的路上不只是平坦的公路，还有崎岖的山路，需要带上防尘巾可以有效的防止吸入过多的灰尘。
其它注意事宜
第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。
此外还有
1.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
2.调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
3.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
4.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

Answer 2

连续骑半个月到一个月基本就不痛了，不过不能慢到10KM/H以下，太慢了还是难受。买个1000左右能用的就行了，先练着。再好的车要是丢了也什么都不是了，有快拆的换成螺栓的，再买个50以上的防爆锁锁在栏杆上应该不会丢。

Answer 3

不要放在看不见的地方，这是每个骑者的准则。
另，手疼是因为没戴手套。
至于注意事项，在人多的时候多注意，人少的时候，换各种骑行姿势，例如站着骑、坐着骑等。
车座的高度，一般是腿稍微弯曲时正好。

Answer 4

像楼主说的，骑行的时间长了关节疼是正常的反应，楼主长时间不锻炼，关节肯定会出现酸痛的症状，如果长途骑行的话，建议每次不超过4小时为宜，当你下车休息的时候记住一定要放松肌肉，也可以两个人互相帮忙，多揉揉腿部肌肉和胳膊，多活动活动，不要直接去休息

至于楼主说的车子被盗，呵呵，这种情况可没有具体的解决方案，在好的锁也挡不住小偷的手，
楼主自己注意就行了，如果楼主长途骑行一定把车子放在自己的房间内，如果住帐篷的话，一定选好宿营的地点，例如：学校的操场，不仅要确保自己的安全，还要保证爱车不被盗，车子锁个人感觉有作用，但不大，在好的锁拿液压钳一下就开，呵呵，摩托车电动车那么多锁还能丢，更何况几十斤的自行车呢

Answer 5

如果是买运动自行车主要是进口高端自行车，自行车行业协会公布的全球十大顶级变速自行车品牌排行榜：FRW辐轮王,Marmot土拨鼠,TYRELL泰勒,Nicolai尼古拉等十大品牌。这些全球大牌自行车价格都十分昂贵,最贵的都要十几万呢。价格也不是一般人承受的起的,价格从几千到十几万不等,主要是用来运动健身甚至比赛竞技使用的。如果预算不多或者仅仅代步通勤用那还是建议买国产凤凰,GIANT捷安特自行车等牌子,关键看个人喜好和预算来决定的。