自信是慢慢建立起来的，不要太在意别人的看法，感觉你特别在意别人怎么看你，用行动去改变你的思想。多行动，少去思考，但不是不思考，估计你思考太多了。相信你会找回你的自信的。
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第1个回答 2016-10-29
我也有这个问题，周围也有有焦虑症的同学，我认为应该是想太多了，把今天当成最后一天，事情做完再想，就没有害怕的机会了。
第2个回答 2016-10-29
这样的情况有多久了？之前是不是有什么特别的事情发生了呢？
如果感到这样的情况已经影响到你的生活和学习，那么建议你可以寻求附近心理咨询机构的帮助。
如果是未成年，先和监护人沟通一下。追问
如果感到这样的情况已经影响到你的生活和学习，那么建议你可以寻求附近心理咨询机构的帮助。
如果是未成年，先和监护人沟通一下。追问
现在已经严重影响了我的生活，比如就今天我一直耿耿于怀的一件事就是表格填写，我一直怀疑我没填，后来我去印证了，发现填了，当我回来的时候，我又陷于想象中去，我会不会发神经，把已经做好的表格给划掉，但我又为什么会这样做呢，始终处于一直无厘头的焦虑中。
追答我之前出现过和你相同的情况，当时是因为有很重要的考试，自己压力太大造成的，不知道您的情况是什么？所以建议去寻求心理咨询的帮助，这样比较好！
第3个回答 2016-10-29
出去走走，放松心情
第4个回答 2016-10-29
顺其自然就好
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