从你的表述来看,这是“强迫症”。
有强迫心理的人,处事很急迫,不能在预想范围内处理完,或处理好事务,就会非常的焦躁;担心领导批评,担心同事抱怨,而不安;责怪同事不支持、不理解,乱发脾气,易怒。
老是心理想着“事”,随时关注着别人的看法与评价,精神心理负担特别的沉重。心不安,身自然安不了,所以,失眠。
经常这样,神经衰弱,抑郁难当,也知道自己不对,也想排解忧郁与压力,确选择,使用方法不当。生自己的气,吃东西;生别人的气,也吃东西。
可以自慰的是,不管吃了多少东西,不长胖。只是,胃肠受点苦。
缓解这种症状有条措施:
1、加强运动锻炼增强身体素质,精神心理的病症,多半也是受生理素质的影响。体质太弱,接受或处理事务,多从消极方面考虑。建议适量参加锻炼,特别是跑步,对协调精神心理活动功能,提高身体素质收效非常的大。
每天慢跑30分钟左右,每星期跑3---4次。每次跑到身体发热,轻微出汗,就可以了。
坚持训练,三个月左右,可以很好的提高身体素质,改善精神心理状态。
2、增强自身的学习,处事的偏差,是处事的观念与能力问题,如果能掌握更多的知识与工作能力,处事的偏差就会越小。处事的自信与信心,才会增强。
3、进行环境适应性的训练,我们是生活在一个客观的环境范围内的,如工作单位、领导、同事、工作责任;家庭、邻里;交通、出行、交往;集市、物价、购物;医疗、保险等等。
这些存在不一定都合你的意,也不一定都合理,但都很客观,我们只有去适应它,而不是一味的埋怨它,焦虑它。
良好的社会适应能力,是可以通过训练来提高的。如,多与家人、同事、领导交流与沟通。多参与些社会生活的实践。
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