本人身高173,体重126斤,跪求一份详细的健身增肌计划,隔天去健身房的...
也可以做点双杠臂屈伸。周六或周日，看哪天状态好，专门对腿部进行训练。深蹲。这个我没法细说，是个很讲究的动作，高级篇，最好找个老师专门给你定深蹲计划。腿部是力量的源泉，是所有训练的基础，除非你腰部或膝盖有问题，不然就是必须练的项目。属于高级动作，又是不得不去练的动作，并且因人而异...
本人身高175体重126斤,年龄17岁,想练一身肌肉,想请大神帮我制定一个...
把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是清晨起床空腹喝绿茶有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），...
身高177 体重126 每周健身房4天 感觉遇到瓶颈了 求问怎么突破增肌 重点...
得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
22岁,男生,身高177,126斤。标准吗
1. 世界卫生组织提供了性别和身高的标准体重计算方法。对于男性，计算公式为：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重。对于女性，计算公式为：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。2. 根据这个标准，正常的体重范围是标准体重的正负10%。也就是说，如果一个人的身高对应的标准体重是60公斤，那么正常...
请问下 男生身高174 体重126 瘦吗?
很正常，不瘦。
我一个哥们托我问问,他167CM,体重126,锻炼多长时间可以肌肉定型,做什 ...
1.练全身肌肉吧，用哑铃很好的，初级健身计划如下：健身前热身5分钟，局部拉伸3分钟，再热身5分钟；练后拉伸5-8分钟；周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组 （3）俯卧撑 15-20 （次） x4组 （4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组 （5...
男生22岁,身高176,体重才126斤,会不会太瘦了?
确实是瘦了，176最好体重是在135-145之间最好 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg\/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40 ...
我暑假胖了10斤现在175身高126体重胖吗怎么减肥?求大神给个
1. 暑假期间体重增加10斤，对于身高175cm的个体来说，是否超重取决于个人的体型和体脂比例。理想体重范围因性别和体型而异，一般可以通过身高体重指数（BMI）来评估。2. 想要减肥，首先需要确定减肥目标是否合理。健康的减肥速度建议为每周减少0.5至1公斤，这有助于保持肌肉量并促进长期体重管理。3. ...
我暑假胖了10斤现在175身高126体重胖吗怎么减肥?求大神给个
以你的身高175cm（1.75米）为例，理想体重范围大约在60-75公斤之间，对应的BMI为21.4-26.1，126斤（63公斤）处于这个范围内，因此可以认为体重较为适宜。2. 如果你希望减肥，应该采取健康、平衡的饮食和适量的运动。建议咨询专业的营养师或健身教练，制定适合自己的减肥计划。3. 减肥不应该追求速度...
男生身高171体重126算胖吗
1. 您的身高171厘米，体重126斤，计算得出的体质指数（BMI）约为24.4，这一数值处于正常范围（18.5-24.9）内，说明您的体重并不算胖。2. 根据一般标准，成年男性的理想体重范围是身高（cm）减去100后乘以0.9至身高（cm）减去100后乘以0.8。以您的身高171cm为例，理想体重大约在151至163斤之间...
