按什么来增加？
追答极限。你的极限。每次都是自己的极限，不要定下固定目标。每天都要超过前一天，
本回答被提问者采纳我一天做三十个仰卧起坐,大概要多久才能练出腹肌的轮廓
30个少了啊，你可以这样啊，一天做5组，一组30至50个大约1个月就可以练出
每天睡前做30个仰卧起坐,多久才能有腹肌大神们帮帮忙
腹训练日 仰卧起坐 30(次) x3 仰卧举腿 15次*3组 两头起 15次*3组
我每天早中晚各做30个仰卧起坐,多久练出腹肌
另外30个太少了 建议你每次拿出15分左右来锻炼腹肌 每组30个 做4-6组 可以分不同动作进而达到不同的锻炼效果 坚持一段时间后 还可以适当增加负重仰卧起坐 让腹肌看起来更饱满 重在坚持 这个东西没法说多长时间能练出来 关键看你个人身体胖瘦的情况 还有就是锻炼过程 ...
睡前做30伏卧撑,70仰卧起坐。多久能练出8块腹肌。拜托各位了 3Q_百 ...
七到八个月,如果你每天坚持,每10分钟作30个,作到90个!效果会好些,仰卧起练法有许多,每个不同的动作都可以练不动的地方,
每天做30个仰卧起坐 对身高有没有帮助? 练出腹肌要多久?
身高？成长期运动都会对身高有帮助。不过大小不一罢了。比较好的是引体向上。三十个腹肌比较少。如果运动量到了。初步成果是三个月出来的。
每天做仰卧起坐30个一组,一共做5组,每组之间休息1分钟不到,能不能...
可以 但是动作要标准. 休息时间可以适当延长.不光是休息 你要为刚绷紧的肌肉做放松运动.这样张弛有度 才能达到效果.当你觉得做完腹部没酸痛感 那就加量. 依然要标准.
每天坚持30个仰卧起坐,多久可以练成腹肌?
那得看你肚子上的赘肉多不多 没有赘肉的话 坚持两到三个月就大概有了
每天坚持30仰卧起坐多久能有腹肌
这样跟你说：坚持就会有！还有就是最好一组一组做，一组20个一天4-5组，仰卧起坐不在速度，在质量，一个仰起五秒，而且要越来越慢。对于能够坚持的人来说，练肌肉很简单的
仰卧起坐坚持做多久能练出腹肌啊?
每天都要做，要坚持一个月，当然长期坚持做最好，方法是，每天做五组每组三十个，每组间隔时间不超过一分钟。
每天,早上,晚上,都做仰卧起坐,俯卧撑,各三十个,要多久才能练出腹肌?
用七个月时间，前四个月不仅要做还要吃，多吃瘦肉和高蛋白食品，别吃肥肉，后三个月，加大训练量，别吃肉类了，吃一些足够补充营养，但是清淡低热量的食品，七个月之后，腹肌必成。
