没有哦...每天吃的也不是很多比平时还少吃呢....我真奇怪死了...我开始运动量没这么大的 ...没效果才增加运动量的...我算算运动也有3个月了 ...体重是一点也没轻....太奇怪了
追答也不奇怪！你身体中的肌肉量应该增加了，而脂肪量应该减少了，就是说健康状况是改善的！坚持下去，肯定有好处的，只是运动量要把握好，别太透支！
祝好！
谢谢...我会坚持下去的....就是动力没以前大了....
追答你不会还在等我的回答吧！？
最近很忙，今天才有机会上网（抱歉！）
我相信坚持下去一定会有效果的！我上班的性质是坐办公室，长了不少肥肉（愧！）现在每天坚持骑自行车70分钟，自我感觉很好！
相信自己，能！
加油！
哈哈...谢谢...我也是做办公室的....估计跟久座也有关系....哎每年都涨体重真郁闷死...我先也骑自行车骑了快两月 没效果 我才去跑步的... 我在想是不是我身体出什么问题了...
那怎么叫科学呢 请指教
追答饮食调节
追问我吃的不多....比平时减半了...
每天跑2000米跳绳1000个都一个月 为什么一点也没瘦
是不是饮食上没有配合好，不能吃得太多、也不能偏食，要适量进食且营养均衡。
我跳绳减肥一个月怎么一斤都没瘦 一天跳2000个 分两次跳的
你好，跳绳运动太单一了。起不到什么作用的。还有注意饮食是很重要的。首先在日常生活中，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或...
我每天早上跳绳2000个半个小时左右,已经坚持了1个月多了怎么没有效果...
这是我的个人经历，我觉得应该属于半节食，每天这样吃，刚开始的时候会感觉有点累，因为身体还没有适应能量刚刚好的情况，所以每天就把睡眠补足了，睡眠不足还这样少吃的话，肯定是不行的！
每天坚持跳绳为什么不瘦?
小黑的亲身经历，我最早不跑步的时候就是在跳绳，每天1000个，每100个一组，跳完一组大概休息十秒，每次大概20多分钟就跳完，每次跳完都大汗淋漓！然后！1个月，我瘦了8斤，然后小黑才开始跑步，现在只要天气不好，就在家坚持跳绳交叉训练。
为什么我一直健身却一点没瘦?
至于为什么没有减少体重的原因有多种，一是体脂不高的情况下，体重肯定不会有明显下降，训练会刺激肌肉生长，使身体显得更结实，但因为肌肉密度和质量远比脂肪高，所以体重自然不会有明显下降。第二，饮食方面不吃零食是很好的办法，但如果正餐摄入的热量过高，抵消不了你运动所消耗的热量，自然也会影响...
为什么我一直健身却一点没瘦?
跑步减肥 只是会让肌肉增多 特别是小腿 饭别吃太饱 只要保持七分饱就行 晚餐从简 水果蔬菜为主
连着半个多月每天跳绳2000下,然后慢跑个几千米,现在腹部瘦的很明显,脸...
如果你本来是偏胖的体重的话，其实你的腿肯定瘦了，就是没有达到你的想要结果而已，坚持下去，你可以选择先跳绳，然后再进行长时间的慢跑，这样的顺序是好的，要注意腿部的拉伸动作，多做些深蹲起到提臀的效果，会很好，坚持下去吧。
天天跳绳,快一个月了,体重没变化.要有实际性的计划,粘贴的别来。在线...
我现在跟你一样的方法，不过我已经减了12斤了。。我的方法是：少吃＋跳绳。早上吃点流食、中午吃饭，但是要控制少吃，晚上尽量多吃水果，不碰饭，不吃零食，睡前3个小时不吃东西，可以喝水，但是只限白开水，其他果汁不能吃，因为有糖。。洗澡前跳绳半小时。不知道这样对楼主有么有帮助，反正偶素减...
假如每天坚持跳绳一千个,一个月后身体方面有多大改变?
所以从热量值来看跳绳,1000个跳绳的热量消耗真不值一提。无论从运动时长上,还是运动耗能上,单独的1000次跳绳似乎远不足以达到减肥的效果。 不过实际情况有时候往往超出预料。御行君曾经亲历一位从不运动的同事,坚持每天跳绳,在一个月的时间里明显瘦了下来。在这一个月里,他从每次跳绳500次逐步增加到1500次。
关于跑步和跳绳减肥的问题
1.一天跑步慢跑大概2000米其实已经足够了.2.减肥要注意别减掉肌肉,跑步练大小腿,那么我建议另外搭配手部力量的锻炼.例如俯卧撑,或者仰卧起坐等等,使身体不那么臃肿的同时又有力量感.3.减肥效果一般要坚持1个月才有效果,要明显是不可能的,减肥是个慢慢的过程,你想要一下减下去是不可能的,正如一口吃不...
