第2个回答 2006-01-21
抽烟引发的呼吸器官疾病
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呼吸急促、哮喘。
疲倦。
咳嗽
味觉或嗅觉迟钝
口臭
血液循环不良(手脚容易冰冷)
容易引发喉咙或支气管病变。
容易引起皮肤的皱纹。
通常人们决定戒烟,并不是因为他们听到了有关抽烟的害处。他们早就知道抽烟不好。专家说,抽烟的人决定戒烟经常是因为他们无法再忍受被烟瘾所控制。
在美国,抽烟是导致许多可预防疾病的头号杀手。每年被它所害死的美国人数目超过因酒精、咖啡因、海洛英、谋杀、空难、车祸和爱滋病而死亡的人数加起来的总合--每年约四十万人。抽烟会导至许多种癌症,肺癌只是其中一种。抽烟也是导致心脏疾病、中风以及许多其他健康问题的主因。
抽烟危害的不只是瘾君子自己而已:二手烟每年可能在不知不觉中杀害了五万名美国人。抽烟的父母亲可能会加重孩子的气喘病,增加孩子感冒、及引发耳朵合并症与婴孩瘁死的可能。怀孕期间抽烟会提高流产的风险,或导至早产甚至死胎。
许多人无法戒除这致命的烟瘾,是因为香烟中含有令人上瘾的药物--尼古丁。每当抽烟的人燃起一根香烟时,尼古丁就能再一次满足吸烟者的瘾头,就像其他会令人上瘾的毒品一样。虽然要戒菸很不容易,但仍有许多方法可以帮助你减少对香烟的渴求,最终把菸戒掉。你你也可以求助於你的医生。
你可以做什麼?
最好就是戒烟。戒烟后的好处可以马上预见。在你抽完上一根烟之后的二十分钟,曾经随著抽烟而上升的血压,马上回复正常。在八至四十八小时之内,你血液内多余的一氧化碳也会下降到正常浓度。一年之后,你罹患心脏疾病的机率是抽烟者的二分之一。七年之内,你得到膀胱癌的机会降低到和不抽烟者一样。十五年之后,你得到心脏疾病的机率已经降到和从来没抽烟的人一样,同时也减低了罹患许多其他癌症的危险。
戒烟小秘诀:
有些人发现,在亲属或友人的帮助下,比较容易戒烟成功。你也可以加入戒烟团体来获得帮助。
自己作好充份准备的心理,下定决心,马上开始戒菸行动。
如果你是个老烟枪,可以向医生要尼古丁口香糖或尼古丁膏药贴布。这些东西可以帮助你减少对香烟的渴求。在吃这种口香糖或使用贴布的时候,千万不要再抽烟,不然会尼古丁过量。
每日运动,走路、骑脚踏车,或做任何可以让你稍微喘气、流汗的活动,可以减少你的身体对尼古丁渴求。
了解有哪些情境与地点会引起你抽烟的欲望,并且设法避免它。当你受到诱惑,想点根烟抽抽时,尽量做别的事,分散对香菸渴求的欲望。
戒烟的第一周要多喝水,手边多准备一些低热量的零嘴,以便随时塞进你那想抽烟的嘴巴。
你可以期待的戒烟效果:
一旦你把烟戒掉,就会立竿见影,见到戒菸为健康带来的好处。在过程中,你可能会有以下一至二项的症状:头痛、呕心、便秘或腹泻,感到疲倦、昏沉、注意力无法集中或很难入睡。你可能变得比平常暴躁、焦虑、沮丧,或想要吃得更多。有些人会开始迷上甜食。
这是因为你的身体忽然间必须倾全力去适应没有尼古丁的状态。不过不要惊慌,也不要因此马上就冲出去买包香烟。这些症状并不会持续下去,一旦你能够忍受下去,你就会感受到几年以来你未曾有过的畅快。
什麼时候该找医生
立刻找医生:
如果你有哮喘,而且咳嗽不止,或是你感到呼吸困难,而且胸部疼痛时。
向医生寻求建议:
当你是个抽烟者,为了健康而想戒烟时。抽烟的人比不抽烟的人容易得到许多疾病。