身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
22岁还能不能长高
到了22岁，生长板通常已经完全闭合，因此身高不会有显著的增加。然而，如果有22岁的人身高出现变化，这可能是由于某些病理状况，如垂体分泌异常的生长激素，这种情况需要医学干预。所以，如果有人在这个年龄阶段身高有变化，应该就医检查，以排除潜在的健康问题。
22岁了,男的,还能长高吗,还想长5cm可能吗,觉得现在的我矮了
2. 想要再长高5厘米，对于一个22岁的男性来说，可能性是存在的，但不是很大。这个年龄骨骼生长板可能已经闭合，但拉伸运动和健康饮食有助于优化身高潜力。3. 如果你目前对自己的身高感到不满意，可以考虑一些生活习惯的调整。保持良好的睡眠质量、定期进行体育活动和适当的营养补充，这些都有助于身体发育。
22岁了还能长高吗有什么办法
1. 只要您还未超出生长发育的年龄界限，理论上仍然有可能实现身高的增长。通常情况下，人的身高增长在23至24岁左右会逐渐停止。2. 为了促进身体长高，您需要注意营养的充足与均衡。特别是要确保摄入足够的动物性蛋白质，以达到最佳的蛋白质生物利用率。这不仅有助于微量元素如锌、铁以及B族维生素的吸收，...
我22岁了还能再长高吗?成年人该怎么增高?
在22岁这个年龄，大多数人的生长板已经闭合，这意味着骨骼生长的大门基本关闭，因此大幅度增高的可能性极小。不过，这并不意味着完全不可能再长高，因为身高的最后决定因素不仅仅是骨骼长度，还包括了脊柱和下肢关节的弹性。首先，脊柱的增长潜力相对有限，因为成年人的椎间盘和椎体已经发育成熟。然而，通过...
男生22岁还能不能长高
男生应该可以长，男生一般到而是还能往上长，多打打篮球，多做些跳跃运动会对长高有帮助。。。（话说我爸在23岁那年长了十几厘米）。。。求采纳
男生到了22岁还能长高吗
不能。男生11岁左右开始进入青春发育期，身高开始增加。22岁男生骨骺线闭合后身高一般会停止增加，最终取决于骨骺线是否闭合。
过了22岁的男生怎么长高?
22岁无论是男性还是女性，想大幅长高的可能性已经不存在了，甚至有部分人已经不再长高了。此时人长高主要通过两方面途径：第一方面途径，脊柱的长高。脊柱椎体的变高以及椎间盘的拉伸，使脊柱能够变长，人也会相应的长高些。第二个途径，通过下肢关节韧带的拉伸，也会使下肢轻度的长高。通过这两个途径，...
22岁了还能长高吗?
在22岁这个年龄，是否还有长高的可能性取决于个人的生理状况。一般来说，如果骨骺线尚未闭合，那么理论上还存在长高的机会。骨骺线是骨骼生长的重要部分，通常在青春期结束后会逐渐闭合，这时骨骼生长就会停止。1. 如果骨骺线未闭合，那么通过适当的饮食和运动，仍然有可能促进身高的增长。例如，可以摄入富含...
请问22岁的男生还有可能再长高么?
1. 大多数情况下，22岁的男性仍有增长的可能性。中国有句老话：“二十三，还能窜一窜”，这意味着在23岁左右，人们仍有潜在的长高机会，而22岁更是如此。2. 实际上，许多人在二十多岁结婚后仍有增长的情况，有些人甚至认为这可能与性生活有关。3. 一个人能够增长的高度主要取决于他们的体质。我...
22岁了男生还能长高吗
在22岁时，男性的骨骼生长通常已经停止，身高定型。根据人体生长发育的规律，男性在20岁时骨骼开始不再生长，生长板开始关闭，并在未来的两年内完全关闭。这意味着到22岁时，骨骼生长板已彻底关闭，男性彻底丧失自然增高的可能。
