节食加运动减肥到了平台期

Question

我节食加运动减肥有一个月了瘦了十几斤，后面瘦的越来越慢，最近一个星期体重都没掉。我早上起来晚就吃一个水果半个小时后吃午饭晚饭也是用水果代替。每天运动一小时。我要怎么才能快速度过平台期啊。要改变方法吗。有人说可以慢慢恢复饮食保持体重。只要平台期过了自然会下去，有谁对减肥比较有经验的可以告诉我下吗

Answer 1

你朋友说的也对。但不是恢复饮食，是保持饮食。然后平台期每个减肥者都会遇到。需要耐心等待。时间是根据心理需求而定。就是要看你的目标是多少斤。如果你现在的体重还在90斤以上，这个平台期就会比较长。这也是一般减肥者的底线。如果你还想突破还想减的话，节食是加快速度的不变二法。但是，你使用的是健康减肥法。所以，还是继续保持少量饮食的方法比较好。

Answer 2

少吃饭啊。。。。。。。

Answer 3

运动加节食，平台期还瘦不下来怎么办？健康医师告诉你真正原因！

Answer 4

始终坚持才有效！加油

Answer 5

就会