我练真气运行法第一步，开始练时胸口发紧，一会气就往下走到肚子，但到不了丹田，我应该怎么办？

Question

有时感觉丹田也有气，我是练第一步还是第二步，现在应该守哪里？

Answer 1

把《真气运行法》这个功法大约全看一遍再练。别一上来就练。
把这个功法的注意事项看一下，不要求之过急。气功没办法速成！越着急越容易出偏。

你练的是第一步。中丹田。
第二步才是将中丹田的真气向下（下丹田）导引。但如果你一定要强行导引，出偏可能性极大！

在练习第一步时，呼气时注意心窝部位有暖流……
是指在你放松的状态下，不是强硬的、强制的、强迫的、着急的来完成这样的练习。
气功是松、静、自然……不能象“快餐”一样速成。

在练习第一步时，有可能会出现真气自己窜到头顶（头部的某个地方……），
如果这个时候你强制的一高兴一激动把它当做追求的“气感”，
如果你还用意念导引这个头部的真气（或身体其它地方的），有可能就会出偏！
可是如果第一次练习气功而出现的这个“气感”又有谁能够泰然自若的满不在乎的这种奇异现象呢？
不过，越是这样越容易出偏。
还是尽量让自己进入、不追求、放松的一种修炼状态（不是修炼成小说中编造的仙和神什么的！）
而是通过气功修炼让自己进入到一种全然的生命状态，
如果你喜欢，在这种状态下，你的身体会自然的发生变化，
它帮助你达到一种相对的健康状态，经络通畅，无欲无求，又是一种顿悟的开始……

你的真气到达一定程度，它自然会自行在你的身体的经络中流动，根本不需要你主观的导引！
尤其是真气运行法的第一步，更不需要主观的导引！
第二步的练习气书，建议把注意事项看一下。
千万别着急。
万一出现一些你认为奇怪的感觉，象真气到头上并且很舒服！而且还会跑……那是自然现象。
别去追求它，追求它一注意它你很可能就想着去导引它让它跟着你的意念走？（你要让它走哪儿？走哪都错！）。如果能控置得住自己的“心”，不追求，无欲望，就不会出偏。
如果出现头顶有水滴进去的感觉，冰凉……更不要去追求和注意。
那仅仅证明一个阶段。气感不是最重要的，最重要的是“心”里面“不挂”这些。

请把这本书全部看完，再练。

追问

谢谢，我练习了有十几天了，刚出现这种情况。我的肠胃比较不好，现在有所改善。

追答

客气了。不好意思，很久没练真气运行法了，我上面说的可能有错误的地方。以官方教材为准。
真气运行法有官方网站和论坛，地址是 真气运行法拼音的首字母 .com 就可以找到了。
上面有培训班以及一些视频录像和关于练功中所遇到的问题的讨论，可以去看看非常好！

Answer 2

朋友你好，只要感觉心窝有气感就可以练第二步功了。你胸口发紧，感觉有气往肚子走就是明显的气感，可以练第二步功了，第二步功就是呼气时意想心窝部的气流到下丹田。第二步功练到呼气明显感觉有气流到下丹田后就可以练第三步功了。第三步功轻轻意守下丹田就好了。

Answer 3

先练第一部分，等气存足了再练第二。还有上面那位错了。第一部是先守中丹田而不是下丹田。书要看熟啊！希望采纳。

Answer 4

上面的那位说得很详细，我也说点吧，手机打不是很方便：一，了解相关的知识，这很重要；二，不要去引导，按照书上的要求练；三，按照一步练，气足了自然下行，平常心；四，注意呼气气这功法的重点；五，多去该功法的官方论坛看看，里面有很多可以借鉴解惑的东西。暂时就这么多先

Answer 5

应该继续练第一步，守在下丹田位置。