畏寒怕冷是怎么回事？

Question

本人，男，42岁,较瘦，一到夏天就特别怕冷，一吹风扇或空调，就会出现流清涕,连打喷嚏，离开风扇，过了几个钟头就好了，不会真的感冒，一年到头也极少出现真正感冒。夏天倒是不怕热，再热都能忍住。冬天手脚冰冷,脉沉细无力,十指除了大母指,其他都没有月牙白。看西医，做检查，说没毛病。只是我一个男人连风扇都不敢吹，这算什么事呀，有人说我是阳虚，可以面色苔白．大便溏薄．小便清长，腰膝酸软等症状我都没有。

Answer 1

　　畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉。主要表现为：自觉畏寒怕冷，面色苍白，口唇色紫，呼吸减慢，血压偏低，四肢发凉，严重者可出现低血压、心跳骤停。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态。
　　有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。
　　中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。
　　导致怕冷的原因有很多，很多人尤其女性一进入秋冬季就感觉手脚冰凉，这往往和女性气血不足，不能充养温煦肌肤有关。情绪失调也会出现畏寒，中医“四逆散证”的手足逆冷，就是一种情绪失调、肝失疏泄、气机不畅的临床表现。还有一种情况就是这个人确实是阳虚体质，即肾阳不足，也叫命门火衰，不能温煦机体，出现畏寒。
　　畏寒怕冷怎么办?畏寒怕冷可以通过培元艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱;周天药浴 整体疏通全身经络，调动气血形成周天循环，强效祛湿排寒;点穴顺气 开气窍，疏通皮肤与脏腑之间的内气，清除体内凉、湿、寒、硬结等毒素，达到呼吸饱满，畅通经络。从而从根源上解决畏寒怕冷症状。

Answer 2

人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 

有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。 

还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。 

平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。 

女性怕冷补点铁 

通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。 

众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 

怎样可温暖手脚 

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 

洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 

女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。 

做做运动不怕冷 

天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 

吃什么不怕冷 

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物 

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 

在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 

冬日药膳暖身心 

[当归煮鸡蛋]

原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。

做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。

功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。

二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。

[黄芪大枣粥]

原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。

做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。

功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

Answer 3

生活中有很多人畏寒怕冷，说明什么呢？

说明身体能量少，产生的热量不足，气血运行过慢，不足以温暖周身，身体温度比正常人要低一些，当吹风，或者天冷时，气温低时，血管收缩，气血运行进一步变慢，那么周身就会缺少气血能量的支持，产生热量少，就会感觉很怕冷。

身体获得能量是从肠胃的消化吸收，和呼吸的空气而来。

当一个人很瘦弱，大便稀稀时，那么它的消化吸收就会很差，身体获得能量少，气血就不足，那么人自然畏寒怕冷。

恢复它，需要强健体质，增强肠胃的消化吸收能力，加深呼吸，那么身体从外界获得能量就多，气血就足，那么身体能量就会得到增强，产生的热量就多，就能够温暖周身，不惧寒冷。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体弱无力,身体获得能量的2种方式,体质越强,越有生机!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 4

您这是肾阳虚弱，阳气不能温煦体表。
建议您养成良好生活习惯，不要太过劳累。
宁外去找中医变个证，看还有其它毛病没，吃点药，调养些时日，就差不多了

追问

我该吃点什么调养一下呢？

追答

其实，养成好的习惯最重要。
可吃金匮肾气丸试试。

Answer 5

畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一多见手足冰凉,腰膝下冷。畏寒怕冷生理方面可能与贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调有关。中医认为畏寒怕冷主要还是阳虚多见 多和饮食生冷食物有关：比如海鲜、西瓜、苦瓜、冷饮等，可采用温补的方法进行调理:比如当归生姜羊肉汤冬病夏治，或煲汤多加姜和肉桂胡椒等温性香料
仅供参考