提起腰痛，多半会让人想到老年人，实际上，腰痛在青壮年中也很常见。其原因是平时缺乏运动，突然间的距离运动造成。腰痛大多发生在第四和第五腰椎之间，一般通过适当治疗均可治愈，如有其它并发症，必须请专科医生诊治。现介绍几个通过按摩来缓解腰痛的特效穴位。
按压 腰部的肾俞、大肠俞、小肠俞、腰眼、膀胱俞各50次，力度轻缓平稳。肾俞穴是缓解腰痛和增强体力的重要穴位，应反复按压。膀胱俞可促进血液循环，对于虚冷型腰痛有效。
穴位定位：
（1）肾俞穴：第二腰椎棘突下，左右约1.5寸（约两指宽）。或者沿肋骨下缘，画一水平线，跟腰椎交叉处，左右两侧约1.5寸。
（2）大肠俞：第四腰椎棘突下，左右约1.5寸。
（3）小肠俞：在骶部,当骶正中棘旁1.5寸。
（4）膀胱俞:采取俯卧的姿势，此穴位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处。
（5）腰眼：腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
按揉 腹部的中脘穴、天枢穴各50次，力度柔和。
穴位定位：
（1）中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
（2）天枢穴：位于腹部，与脐中处同一水平线，前正中线旁开2寸。
点按 足三里、丘墟、血海、阳陵泉、三阴交各50次，力度以酸痛为宜。
穴位定位：
（1）足三里：小腿外侧，膝盖下四指，靠外侧两指。
（2）丘墟：位于足外踝的前下方，外侧凹陷处。
（3）血海：屈膝，在大腿内侧，当股四头肌内侧头的隆起处。
（4）阳陵泉：身体坐直，大腿小腿垂直，腿弯处，小腿外侧，腓骨前下方凹陷处
（5）三阴交：足踝上三寸
揉搓 涌泉穴，100次，力度稍重。
穴位定位：
涌泉穴：位于足底，第二三指中缝与足跟连线，前三分之一处
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-08
腰腿疼的治疗方法，首先要判断你腰腿疼是不是一个腰椎的病变引起的腰腿疼？一般的腰腿疼都跟这个腰椎有很大的关系，首先做一个腰椎的普通X光片检查，看两个椎间隙椎间盘有没有变窄，这样都提示着椎间盘有问题。要确诊的方法，一般要做腰椎间盘核磁共振检查，看腰椎间盘有没有椎间盘本身的蜕变，有没有椎间盘的突出，有没有突出的没有压迫明显的神经根，通过核磁共振检查来明确腰椎病变的诊断。 如果诊断的就是腰椎间盘突出的话，要根据你突出的严重程度来选择是保守治疗还是手术治疗。轻度的椎间盘突出，一般选择保守治疗，绝对卧床1到2周，然后外用膏药，口服非甾体消炎药，当然可以口服营养神经的药，让神经根水肿消退，减轻他腿疼腿麻的症状，炎症消退。如果严重的经过保守治疗，卧床休息，症状还是缓解不了，腿麻得比较严重，疼的比较严重，就需要手术治疗，手术可以选择微创的椎间孔镜的手术治疗，也可以选择切开的这种相对创伤大一点的间盘切除手术治疗。
第2个回答 2014-08-18
腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分类如下： 损伤：骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等;
退变：腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、内脏下垂等;
炎症：脊柱结核、化脓性骨髓炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、血管炎、神经炎、脊髓炎、消化性溃疡、胰腺炎、尿路结石等;
肿瘤：转移癌、血管瘤、骨巨细胞瘤、脊索瘤、脊髓及神经根肿瘤、胰腺癌、盆腔肿瘤等;
发育及姿势异常：隐性脊椎裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走肾等。
只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。所以大家要谨记，如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理，“腰痛归结于腰，腿痛原因归结于腿”，不能说这样的处理完全错误，但是很多时候是比较片面的处理方式，所有的检查都是为确诊服务，而确诊的目的是为了达到最佳治疗效果本回答被网友采纳
退变：腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、内脏下垂等;
炎症：脊柱结核、化脓性骨髓炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、血管炎、神经炎、脊髓炎、消化性溃疡、胰腺炎、尿路结石等;
肿瘤：转移癌、血管瘤、骨巨细胞瘤、脊索瘤、脊髓及神经根肿瘤、胰腺癌、盆腔肿瘤等;
发育及姿势异常：隐性脊椎裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走肾等。
只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。所以大家要谨记，如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理，“腰痛归结于腰，腿痛原因归结于腿”，不能说这样的处理完全错误，但是很多时候是比较片面的处理方式，所有的检查都是为确诊服务，而确诊的目的是为了达到最佳治疗效果本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-18
随着现在社会的发展，日常生活当中出现腰疼的情况非常多。和人们长时间坐着，经常弯腰或者是，长时间开车饮食这些方面的问题都是息息相关。目前临床上出现腰疼较常见的就是腰肌劳损性的损伤，腰间盘突出这方面的疾病，以及有可能出现泌尿系统结石。
一般泌尿系统结石的话出现就是肾绞痛，疼痛难忍，出虚汗恶心呕吐。而这个腰间盘突出腰肌劳损，相比较而言，比这个泌尿系统结石病变更加常见。所以说出现这个腰疼，千万不要大意。即便是腰肌劳损也应该是好好治疗，不然的话，这种劳损性的，损伤就容易时间长了，拖拖拉拉总不能好利索。
刚开始出现，就应该严格的卧床休息了，不能再长时间站着，长时间坐着，更不用说弯腰了。而当你说的这个情况已经有腿疼，腿麻腿胀。那这个情况，就是典型的腰椎间盘突出了。这个时候就得去医院做腰椎的ct，或者是核磁共振，了解这个腰间盘突出具体的严重程度。睡觉的时候用硬板床，不能弯腰，不能长时间坐着。
也可以试试贴些药贴缓解下痛感，做些辅助性锻炼的！
一般泌尿系统结石的话出现就是肾绞痛，疼痛难忍，出虚汗恶心呕吐。而这个腰间盘突出腰肌劳损，相比较而言，比这个泌尿系统结石病变更加常见。所以说出现这个腰疼，千万不要大意。即便是腰肌劳损也应该是好好治疗，不然的话，这种劳损性的，损伤就容易时间长了，拖拖拉拉总不能好利索。
刚开始出现，就应该严格的卧床休息了，不能再长时间站着，长时间坐着，更不用说弯腰了。而当你说的这个情况已经有腿疼，腿麻腿胀。那这个情况，就是典型的腰椎间盘突出了。这个时候就得去医院做腰椎的ct，或者是核磁共振，了解这个腰间盘突出具体的严重程度。睡觉的时候用硬板床，不能弯腰，不能长时间坐着。
也可以试试贴些药贴缓解下痛感，做些辅助性锻炼的！
第4个回答 2019-12-21
去医院做过检查吗？是单侧痛还是两侧疼？我爸之前腰腿痛在邦尔骨科确诊的是腰椎间盘突出引起的神经刺激。建议你有时间最好还是去医院看看。明确一下病因。
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