我是一个高中生，平时很忙，午餐晚餐都在学校吃，差不多晚上十点能回家，想问一下怎么锻炼肌肉。
我有点偏胖，主要想锻炼胳膊上的肌肉还有腹肌，要是能顺便减肥就更好啦！！！~~~家里只有一个哑铃.... 拜托各位高手赐教。
我是一个高中生,平时很忙,午餐晚餐都在学校吃,差不多晚上十点能回家,想...
你可以在早上起床后和晚上睡觉前锻炼啊 刚开始每次做30-50个俯卧撑 20-40个仰卧起坐 每天两次 早晚 一周后可以适当加量 比如 一周俯卧撑加20-30个 仰卧起坐加10-30个 一个月后绝对有明显的肌肉 但是必须每天坚持 要持之以恒 ...
我是一名高一的学生(女生)我想问问一天三餐该怎样搭配,最好有菜谱...
1、早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；2、早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），鸡蛋一个 二、午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。推荐：1、...
高中住校生一个月多少生活费合适?一日三餐都在学校吃。
一般800元左右就差不多。一般在学校吃饭都是比较便宜的，会有补贴。一个月的伙食费在600元左右，还能吃的比较好，再给200块钱的其它费用，用来买点吃的喝的之类，基本就差不多了，合计800元。食堂的历史起源 食堂最早起源于1958年夏秋之间，当时被称作为“公共食堂”，由政府组织。那是政治疯狂来临时...
高三熬夜学习要注意什么营养啊?吃什么比较好啊?
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孩子开学后,工作繁忙的你是如何分配工作与陪伴孩子的时间?有哪些经验分 ...
我认为作为工作繁忙的家长，我们可以在孩子开学后通过制定时间表、有效利用时间、设定优先级、提高工作效率、相互理解和支持以及共同成长等方式，平衡工作与陪伴孩子的时间。通过这些方法，家长可以在有限的时间内尽量陪伴孩子，并为他们提供高质量的关爱。以下是一些建议，以帮助您更好地分配时间和精力：1. ...
我儿子想读高中,500块一个月的伙食费够了吗
每月至少需要710元。对于成长中的男孩，还需额外补充营养。综合考虑，500元每月的生活费远远不够。而走读学生，高中放学时间通常在晚上10点，晚饭在学校解决。若仅考虑晚餐费用，每月约需300元；若每日两餐均在学校解决，每月则需大约550元。当前鱼类、禽类、蛋类等食材价格上涨，餐费成本也随之增加。
【评价,建议】作为一个高中生(男)的一天“生活规律”
18:00晚餐，多吃些清淡的，吃7分饱 高中的时候我们学校是10点10分放学，回家的时候可能有些饿，可以喝一杯牛奶，不宜再餐 睡觉前看半小时单词，这个方法很可用，第二天早上起床在复习一下 晚上大概在11:30左右睡觉，不用学的特别晚，因为第二天还要上一天课，如果睡眠不足会影响注意力 高中的时候...
早餐中餐晚餐都在学校里吃用英语怎么说?
早餐中餐晚餐都在学校里吃。 I eat breakfast, lunch and dinner at school. 我的一日三餐都在学校吃。 I eat three meals a day at school. breakfast 英[ˈbrekfəst] 美 [ˈbrekfəst] n. 早餐;早餐的,早餐时用的 v. 吃早餐 [ 复数 breakfasts 第三人称单数 breakfasts 现在分词 breakfast...
...我去跑步,吃一块面包和一点牛奶,10点晚自习回家再吃点水果...
吃面包可以改成吃水果，不过都要在7点以前吃会更好，牛奶睡前半小时喝。做为高三的学生，我认为还是不要减肥了，学生以学习为主，减肥是大学毕业后应注意的事，本业学习压力大，再说减肥身体会受不了的，会让正在发育的身体所需的营养跟不上，为了以后有个好身体，请在6点前 ...
...我去跑步,吃一块面包和一点牛奶,10点晚自习回家再吃点水果...
最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。（3）控制饮食总热量，保持营养均衡:饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证其他营养素的充足供给...
