关于高三学生睡觉的问题。

Question

我是个高三学生，男18岁。睡觉老感觉睡不好，晚上特别容易醒，每天在三四点的时候还会自动醒一下，然后努力睡过去。睡醒了感觉人特别累，脖子也很酸。下午午休半小时到一小时反而一睡就不醒，越睡越累。但是一到晚上晚自修就可以渐渐感觉状态恢复过来，做作业越来越有精神。这种状态能维持到12点多，这肯定是不正常的。我想如何能解决这种情况，白天不想睡觉【允许午休】，晚上睡觉睡的香，睡醒不会累，头不会昏昏沉沉，请医生们不要复制网上材料，能对我个人进行分析后得出结论和方法，如能有效一定不言谢

Answer 1

我是从高三过来的，现在已经大二，以一个学长的身份给你些建议吧，希望会对你有所帮助，你很应该是面临高考课业繁重，时间没有安排好，生物钟有点乱，但也应该和夏季有关，首先找到一种放松的方式，我们那时候有同学玩dota放松，一星期只玩一两次，玩游戏当然是个不错的选择，但要控制好度，我是听些歌曲放松；其次渐渐地把生物钟调整过来，最好调到和学校要求的作息时间一样，在该睡觉的时候睡不着也没关系，闭目养神就行了，或者想想白天做过的题目和复习过的知识；最后坚持锻炼身体，记得那时候我每天下午都去跑步，身体好了内分泌才能恢复到正常，其实高考没有想象中的那么紧张严肃，也没有想象中的那么随意，心态放平和就okay了，祝你考上理想大学

Answer 2

高中压力大，几乎都多多少少有内分泌失调的类似情况，建议适度的体育锻炼，吃点有营养的食物。

Answer 3

你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。