仰卧起坐 做不到怎么办
我初三了，做仰卧起坐的时候 姿势都按照规范地做
但是 要起来的那下 腰总是用不到力 连一个都做不到
要怎样才能发力， 而且还有没有其他地方需要用力的 或是怎样才能轻松点完成？
每三天增加五个，相信自己！
第一到五天做五个
第五到十天做十个
半个月后每天做十五个
......
后边的自己适量加就行
仰卧起坐为什么一个都做不到啊?该怎么练???
第一，把双手放在胸前。第二，把双手抬起，向前伸，就是相当于用手够脚，这样你就能减少一部分上身重量。第三，如果还不行，就用你的手拉住大腿根，腹部用力的同时，用手拉．90％的这时就都能起来了 第四，如果这样还不行！那你只能找一个人帮你了！你可以选择拉他的手，或者让他在后面推你。
我仰卧起坐一个都做不到 明明腹部力量很足的 为什么
强烈建议你去医院看看，不是你的力量不足造成的。 补充： 可能是脊椎神经等方面出了问题，和家人说说，到医院查查，不很花钱的。 追问： 不是 我出力的话 可以看到6快肌肉 回答： 那你试试，让人把你的脚按住，能不能正常做仰卧起坐？可以的话就没问题的 补充： 可能是你的身体重心偏上，所以...
做不到仰卧起坐可能有什么病?
但是你现在只能做一两个，总不能每次做一个就休息啊，所以你可以适当降低做动作的难度，把数量加上去，尽量加深对肌肉的刺激深度。比如，你可以把身体躺倒的角度想办法调整成向上倾斜（屁股高一点，脚低一些），这样做起来就容易一些了；或者，每次起来的时候叫人稍微扶一下，尽量强迫自己多做几个，慢慢...
本人24岁男,仰卧起坐,做不到15个就感觉喘不过气来,有没有那个高手来帮...
可以适当的搭配有氧运动进行仰卧起坐。有氧运动，有助于提高肺活量，自然耐力体力就会增加。其次，要学会循序渐进，一次性不要图多，根据自己的状态，适当增加训练强度。另外，注重营养搭配，多吃富含蛋白质的食物有助于增肌，同时也要多吃水果蔬菜，粗纤维食物有助于促进吸收维生素。
我仰卧起坐一个都做不到 明明腹部力量很足的 为什么
强烈建议你去医院看看，不是你的力量不足造成的。 补充： 可能是脊椎神经等方面出了问题，和家人说说，到医院查查，不很花钱的。 追问： 不是 我出力的话 可以看到6快肌肉 回答： 那你试试，让人把你的脚按住，能不能正常做仰卧起坐？可以的话就没问题的 补充： 可能是你的身体重心偏上，所以...
为什么我仰卧起坐一个完整的也做不了,俯卧撑能做不到40个。腰部挺软的...
最重要的是坚持，不要一次性就对自己要求那么高，需要循序渐进。
仰卧起坐一个也做不到怎么办啊~~~
首先你要 有意志 一个不能做 就要 寻求别人的帮忙 让别人拽着你 等你渐渐适应 能做一两个时 就要开始 靠自己力量做 每天 加几个 渐渐就多了
仰卧起坐做不起来怎么办
做起不来的话可以用东西固定你的脚，别人按着你脚也行。双手伸直，不要放在脑后就起来了。多联系几次就可以加强难度了！
仰卧起座一分钟怎么提升啊
做15个。（做不到就10个）第四组，快速两头起，8个。第五组，缓慢两头起，15个。最后一组，仰卧起坐，一分钟，能做多快做多快。每组间隔1~3分钟，根据自己的体能决定，不要泄气。所有做完后，做一下反向拉伸，放松下腹部肌肉，然后洗个热水澡，减少可能出现的酸痛状况。试试看，加油。
仰卧起坐怎么快速一个星期练好,一直都做不了,现在终于但只能勉强做两...
同样做不好仰卧起坐，个人的话，体测当天穿的薄一点，衣服太厚会阻碍起身。然后的话就是尽量做，不会要求的太严格，也不需要太规范，能起来就行［尽量规范嘛］。起来了，如果可以，不要完全躺下去［虽然我做不到，每次都完全躺下去了，但是看有人不完全躺下，做的很快］。不要被外界干扰，他们不管...
