如何预防心脏病？

Answer 1

首先，心脏病包括好多类型，有先天性心脏病、后天性心脏病。第一是如何预防先天性心脏病？如果是先天性心脏病，如何去预防？首先，要在胚胎期要进行正规的产检，避免进行辐射、母体接触有毒的物质等。孕妇尽量不要生病，糖尿病的孕妇，也会让孩子有得先天性心脏病的可能。后天性心脏病，包括的种类更加繁琐，有瓣膜病、冠心病、心肌病等。就冠心病来说，要防止自身的血压升高，血脂一定要控制，平常吃饭，一定不要吃的太油腻，平常注意多锻炼。如果是心肌病，包括酒精性心肌病，不要喝酒太多，就能预防的。如果是心肌炎，感冒时间不能太长，太长一定要进一步检查，看看心肌酶有没有变高的情况，看看是不是出现心肌炎的情况。再就是瓣膜病，自身瓣膜发育不是很好，再加上自身有时候用力过猛，有时候引起瓣膜脱垂等等。所以锻炼的时候一定要注意，不要用力太猛。

Answer 2

：1.避免呼吸道感染等疾病引起的心脏损伤，避免过度劳累，避免情绪激动，减少钠盐摄入量等。2.饮食指导：选择低脂、低盐，清淡易消化饮食，每餐不宜过饱，补充蛋白和维生素高的食物，如鱼类、鸡肉、水果、蔬菜等，保持大便通畅，防止便秘。3.合理安排活动与休息，避免经常重体力劳动，劳逸结合。4.保持情绪稳定。5.定期体检。

Answer 3

最重要的是要有一颗平常心。具体说就是尽量少生气、少发怒。对待事情都不要太认真。什么事情都想开点。另外就是要多锻炼。多吃坚果。几乎所有坚果都有益心脏健康。

Answer 4

多锻炼！多做一些扩胸运动！吃东西也要注意！吃清淡的！