怎样在一个月之内减去7斤

Question

我不要那种什么什么食物,那样很麻烦啊,我没有那么多时间，简单的就是做什么什么运动啊什么的,我还想问问就是呼啦圈能减全身肉吗?如果坚持一两个星期只喝柳橙汁能减肥吗?如果能,那么能减多少?
做什么运动既可以减肥又可以比较随便,任何时间,任何地点都可以

Answer 1

　　减肥不外乎运动和饮食两方面。能不能减七斤，主要本人的胖瘦程度，减肥者越胖越明显，其次就是下面两方面做得如何。
　　饮食方面：适量减少食量，少吃肉类，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。必须吃早餐，中午吃点饭，不用太饱，晚上吃水果、蔬菜。
　　运动方面：每天坚持半小时以上的运动，跑步、游泳、健步走都行。健步走是个不错的运动方式，每天坚持走5km左右，一个月就会见效。

Answer 2

每天坚持吃两个梨子后马上喝一杯热开水，坚持一个星期．

Answer 3

最有效并且没有太多时间限制的方法：
A、等车或站立时双手叉腰，让腰部作180度（或更大）的来回转动。
B、每天作仰卧起坐30个以上。
C、每天转呼啦圈100个以上。
D、每天坚持慢跑30分钟。
E、在做以上锻炼时多喝水，多吃清淡食物及高蛋白食物（如豆制品、水产类），少吃油腻食物和高脂肪的（如肉类）

Answer 4

节食.少吃甜食和高热量食品.多吃水果
运动每天做一点 适量就好 不要过量了 不然肥肉转化为肌肉会更重的,过量运动还需要吃更多呢...

Answer 5

买根绳，没事狂跳。包你半个月就减下来