小孩如何锻炼身体

Answer 1

小宝宝进行身体锻炼不仅可以增强宝宝的体质，而且可以锻炼宝宝的意志，促进宝宝智力方面的发育。从小让宝宝养成勤于锻炼的习惯，对宝宝以后的发展是非常有益的。那么小孩如何锻炼身体？大家一起来了解一下吧！
1、培养宝宝对体育运动的兴趣
从小要鼓励宝宝多参加户外活动，多到户外去呼吸新鲜的空气，不能整天的呆在屋里看电视，多带宝宝到公共的娱乐场所运动，让宝宝内心受到感染和熏陶。在引导宝宝身体锻炼时，要选择多样化且有趣的游戏，宝宝年龄越小，越要注意锻炼的强度，活动的时间不宜过长。锻炼的声地最好是安静的地方，以避免宝宝受到意外的伤害。
2、在锻炼时注意男孩和女孩，可以达到最好的效果
男孩的性格一般比较活跃，可以选择一些活动量比较大的运动，如跑步和打球，而女孩的体力不及男孩，所以可以选择活动量稍小的运动，如踢毽子和跟绳等等。在锻炼的过程中，要及时的让宝宝进行水分的补充，但要避免运动后大量饮水，否则可能会导致血容量猛增，而加重宝宝心脏方面的负担。