减肥，从一百五十六到现在一百四，一个半月，卡住了。卡了有七八天了，体重下不去了，，现在还是一百四？

Answer 1

1. 减肥并不仅仅是体重的减少，更重要的是减少体内脂肪含量。快速减重可能大部分是水分流失，而不是真正的脂肪减少。
2. 遇到减肥停滞不前的瓶颈期，可能是因为你的身体已经适应了现有的运动模式。为了避免这种情况，建议增加运动的种类和强度，比如结合有氧和无氧运动。
3. 如果你的减肥方法主要依靠节食，这可能会导致基础代谢率下降，身体为了保护自身机制可能会减缓代谢速度。此时，应该逐渐恢复正常饮食，并加入适量运动以提高基础代谢。
4. 另外，如果身体已经适应了某项运动，为了继续促进减肥，需要改变运动方式或增加运动量。例如，如果之前是通过跑步减肥，现在可以尝试提高跑步速度或者加入其他类型的锻炼。
请注意，减肥应该是一个渐进的过程，过快的减重可能会对身体造成伤害。建议在专业人士的指导下进行健康减肥。