晚上经常睡不着，半夜经常醒来，早上没精神，大家帮帮我想想办法？

Answer 1

睡不着和半夜经常醒来，要看是什么情况下，如果是你白天睡多了，这样的情况很正常，生物钟乱了，如果不是，建议你睡着用热水烫下脚，或者喝杯牛奶或者红酒，效果会好一点。

如果严重，建议你看中医进行调理。

Answer 2

最简单的方法就是数数 睡前喝杯水 或者是 喝杯牛奶都可以有助于睡眠 或者晚饭后进行半个到一个小时的 散步 也有助于睡眠 睡前冲热水澡也是对睡眠有帮助的

肯定是生物钟不好咯 调节一下把 强制自己按照一个健康的作息时间做一个月 习惯就好了
实在不行就去中医诊所或者医院看看

Answer 3

平时要注意睡眠时间，要保持一个好的睡眠时间，再者你可以喝乐舒源睡舒安，它可以助你睡眠。以前我也有这种情况，后来喝了睡得很香，再也不会出现那样的烦恼了。建议你试试

Answer 4

白天多做运动，晚上累了，自然而然就睡了

Answer 5

吃点谷维素，是神经衰弱吧