题：很多情况下，人们认为幸福感和你的身家、地位紧密相关，其实和幸福感关系更紧密的是把握感，如此说来，其实知识多一些还是很重要的，扫地如果能扫出门道，也是幸福的，就算身家百万，对钱如同白痴，或者高居朝堂，对职务毫无兴趣如宋徽宗者，其实也是不幸福的，因为他无从下手，这种情况下，他需要但不喜欢，就会自然选择回避。
有没有一个标准，幸福不是凭感觉，而是一看就知道我幸福幸福？有。
什么是幸福？是满足。根据I-P-P-E-E原理，我们可以检测自己是否幸福。重述这个原理：
I-ieda 理念
P-product 产品，或者你的决定
P-price 价格，或者代价
E-expectation 期望
E-experience 体验
期望大于价格，则你愿意做一件事，否则你不愿意做，体验大于期望，则你愿意再次做这件事情，相反，你的行为会停止。
当然，也有靠忍耐继续做一件体验糟糕的事情的，但这不是理性行为，因为会最终对自己造成损害，说幸福，也谈不上，自虐谈何幸福？
如果你的期望很低，意味着你幸福度很低，你是一个悲观的人，如果此时你的体验很高，恭喜你，遇到贵人了，我知道父母会这样做，那些长年累月照顾生病孩子的父母会在孩子期望很低的情况下，仍然提高他的体验，这是父母之爱。
你的幸福很大程度上取决于你的期望和体验，两个人恋爱前和恋爱中，是最幸福的，恋爱前，期望很高，恋爱中，期望转化为体验。两个人最痛苦的是分手或者离婚。其实分居并不影响幸福，和谐同居当然最幸福，但和平分居和婚前单身一样，你的期望值还是很高，为什么分手和离婚最让人痛苦？就是期望大幅度缩水，你保持着和婚前一样的生活状态，但你的期望大大降低，安全感降低，信任度下降，这些都会导致期望降低，影响幸福感，也可以这么说，这种不幸福感是一种心理活动，不一定是事实导致的。
（对于恋人求婚这件事来说，接受就是天堂，不接受就是地狱，因此不要玩火。）
成年人和未成年人还有些不同，因为未成年人的满足需要来自父母，也就是价格这一块的决定权是由父母决定的，因此，儿童的期望很高的时候，如果父母不满足他们，他们幸福感会骤然下降，比如看到一块好玩具爸妈不给买，他会很难过。
你如果睡一觉趴起来，感觉有点不对劲，却不知道到底是感觉还是真的如此，如果仅仅是感觉那可能是饿肚子了，或者睡眠过度了，如果是真的，那可能是一件事情还时刻难以忘记，这是真的还不幸福，你只要想想你的I-P-P-E-E，是哪块出了问题？期望是不是比较低？如果是，是怎么导致的，比如，是因为体验不良导致畏惧和退避，还是因为付不起代价难以满足，其实因为体验低于期望导致的期望下降，是拉低幸福感的罪魁祸首，很多时候我们因为个性或者没有平衡使得生活一团糟，这种体验导致幸福感下降（动辄得咎），重新获得幸福，只能重新向期望池子中充水，就像如果你婚姻不顺利，最怀念的是婚前单身的生活，因为单身虽然是一种欠缺，最少期望是很高的。
另外补充一点，我们日常生活中做事情需要考虑I-P-P-E-E吗？比如，我明知道参与一件事情会带来伤害，我应不应该参与？理性的选择是，可以不参与，就像病人需要休息，你可以不参与，是不是所有期望低于价格的事情我都不参与？也不是，因为如果你喜欢，你就会不计成本，为什么笔者明明知道没有多少人会读这些文章，还是会锲而不舍地写呢？是想得什么大奖吗？不是，单纯的因为喜欢。
工作虽然没有高低贵贱之别，但却有你愿意还是被迫的分别，你可以从事一个看起来比较低、收入比较低的工种，但你一定要喜欢干这件事情，哪怕给我最低薪水，我也心满意足，这是最好的状态，就像有些工厂马上就要倒闭了，最心酸的是看门的大爷，为什么？是和工厂有感情吗？不是，是因为他喜欢干这个，别的也干不了。还有，你的期望低，很大程度上也和你的能力有关，比如有的人不会说话，我也有过很长一段时间不会说话的历史，最好的办法就是不断提高自己的语言表达能力，凡事用进废退，只要用起来，一定是可以提升的，尽管需要很长时间，有句话，没有金刚钻别揽瓷器活，只有选择得度，才会从容和坦然，一个是适合，一个是喜欢。
总而言之，你需要提高自己的期望。（摘自笔记）
