成天睡觉会把人睡傻吗

Answer 1

1 破坏生物钟效应
人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。
2 妨害神经系统正常功能
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。物质沸腾欲望膨胀，那是众生的脸！
3 影响胃肠功能
睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。
4 肌张力低下
一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。
5 对呼吸的"毒害"
早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。
过度睡眠易导致肥胖
人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢？这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过度睡眠对人体健康不利。
过度睡眠容易导致人们变成"胖子"。人躺在床上，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量"入大于出"，以脂肪的形式堆积于皮下，不久就会成为"胖子"。
长期卧床不好
人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。但有些人喜欢赖床，这对健康是相当不利的。尤其是慢性病患者，如果有赖床不起的习惯，会使机体的患病器官日趋衰退，导致病情加重。
人体在长期卧床、活动减少的情况下，骨骼中的钙就容易脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶，久之可能会形成肾结石。同时，长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。泌尿系统黏膜的炎症、含细菌的尿液对尿路结石的形成都有一定的促进作用

Answer 2

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

Answer 3

朋友，健康的睡眠时间的长短和人的寿命，疾病都有着密不可分的关系。睡眠过长或过短都会增加疾病，影响人的寿命。而且有关书籍也证明专家研究7~8个小时是一个人所需要的标准睡眠。第一，睡得最熟最有利于健康。随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩。在生活条件及环境都不断得到改善，我们的睡眠观念也正在发生变化。第二，睡得香睡得熟，才是最有利于健康。如果睡眠时间过长或过短，他都会反其道而行。假如成天睡觉竟然不会变傻，那也会伤脑的。为了健康还是要保证正常的睡眠时间。切记，切记。

Answer 4

 睡觉睡少了会变傻。睡觉睡够了会变健康。睡觉睡多了不会变傻，除非欠缺维生素B。维生素B群存在于谷及豆类中，是维持人体健康的重要物质。服B杂片对越睡越倦，提不起劲，反应缓慢，眼肿(眼袋)舌胀(牙印)，口淡苔厚，指黑倒刺，食欲不振，消化力差等，都有好处。

Answer 5

“给我一张床，我能睡到天昏地暗”，很多人都曾说过这样一句话，的确，应该没有什么比睡觉能让身体更放松的方式了，睡眠不足容易犯困，可是睡多了第二天同样觉得打不起精神。为什么会出现这种现象呢？

基本上每个人都会形成自己睡觉的生物钟，比如说你的睡眠时间是8个小时，一到周末睡到中午12点才起床，比平时多睡了五个小时，然而，你的大脑早上七八点就开始活动了，所以睡多了会感觉很累，俗称“睡醉”，睡眠过多不仅错过周末早上的新鲜空气和美味早餐，可能还会增加一些疾病伤身的风险。

不仅如此，还有一些其他情况会导致“睡醉”，比如入睡之前过多摄入食物，人体睡觉姿势不对，喜欢蒙着被子等习惯，都会一定程度上导致睡不好觉，起床后则会感到精神状态呈现很累的状态。

想要拥有良好的睡眠，不仅注意不要睡眠过度，还要避免哪些问题呢？

1、睡前不要饱腹

一旦进入睡眠状态，机体活动节奏放缓，渐入休息模式，如果睡前吃很多东西，肠胃很难得到休息，影响睡眠质量。

2、睡前莫用脑过度或过于兴奋

不要工作或学习到临睡前，睡前要让大脑放松，听听音乐，这样容易入睡，如果睡前大脑处于兴奋状态，很难入睡且睡眠质量欠佳。

3、睡前避免饮用浓茶及咖啡

茶叶及咖啡含有能使人精神亢奋的刺激性物质，睡前饮用可能会导致入睡困难及失眠症状，要引起重视。

良好的睡眠能够使人体得到休息，睡眠的质量是很重要的，不能为了熬夜先多睡几个小时，也尽量避免熬夜后再加倍补觉的情况，人体只需要一定质量的睡眠，切记不要过度睡觉，避免越睡越累。