如何克服“拖延症”？

Question

患者信息：女 26岁 福建 厦门
病情描述(发病时间、主要症状等)：
工作中生活中明明是很急的非得今天完成的事情，却不为所动，拖拖拉拉，不到最后一刻不完成，或干脆搁它个三两天直到铸成大错。会自责会心痛会和自己说下次绝不这样，可到了下一次历史依旧重演，快对自己绝望了，觉得我的人生快被这拖延症毁彻底了......

Answer 1

我们应该如何克服拖延症呢？

Answer 2

病情分析：
意见建议：您好，一般情况下，这是属于心理的问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有一定的关系。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去当地的正规医院找心理医生咨询一下。

Answer 3

现代人对“拖延症”深恶痛绝又无能为力。其实它是一种常见的心理“病症”。具体表现为：不管事情紧急与否，都必须要拖到最后一刻才去做。常给人留下懒散、磨蹭的不良印象。

Answer 4

十万个冷知识

Answer 5

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己