#羽毛球#我很喜欢打羽毛球 但自己体力一直不行 打到后面手很酸 速度也...
运动前后可以喝蛋白粉，多吃香蕉，就可以提高肌肉的耐力，你的体力也就跟上去了。
我下午打过羽毛球以后,没怎么用力去打,晚上回家右手握成拳,右膀就酸...
一、可能是平常运动量较少；或者是打之前热身不足 二、握拍和发力动作不对；这样很容易导致打完之后手腕、手臂、肩膀两侧酸痛；建议：先喝点温水休息缓缓再进食；二、洗个热水澡，早点休息；第二天早上起来可能有酸痛迹象，这个不用太担心；注意手臂和身体的舒缓；三、建议平常养成运动习惯、注意身体调节...
我打羽毛球的时候不知怎么的,手竟然开始发软了,连拍也捂不住了,各位...
我认为您的这种症状主要是缺乏手腕力量和手臂力量，加之您的羽毛球的技术动作不够规范。所以会加速您的运动疲劳，导致您的运动机能下降，运动时间缩短。当务之急，我觉得您应该加强一下手臂和手腕的力量，并且掌握正确的击球动作和回球方法。这样您不仅不会出现这种情况，而且您打球的时候也会少用蛮力，打...
羽毛球现在球击不上力球打不远声音不响感觉自己已经玩了命地往回打球...
这也是有很多方面的原因的`球拍不行`或球的飞行不好 都能造成这个现象。但是最主要的是击球瞬间的发力~击球之前手臂都是放松的~记住，是瞬间发力~用好手腕`不要挥胳膊。用不好手腕是绝对打不好球的！
我每次打羽毛球都打得不够有力道,感觉手腕没劲,怎样才能使打出来的球...
有可能是球拍磅数不够 ，如果感觉自己手已经使了很大劲还是没能把球打远，有可能是击球点不对，一般来说球最好能落在球拍面前部1\/3处这样比较好 ，如果确实是手腕没劲，就需要多多练习了 不过手腕在没有热身就承受过强的练习是很容易受伤的，应注意，其实球要打得有力道还应借助腰腹背 还有...
打羽毛球是用不上力,球一直打不远,是我胳膊没力吗?
很多人刚开始打都是这样，打不远是你没调动起身体的力量，单靠胳膊是不够的，需要从腿部到腰部，然后整个手臂有一个向后蓄力的过程，等判断好球的落点后，用力甩出去，这需要在长时间的训练过程中慢慢掌握这种身体的律动。而扣球主要是靠手腕的力量，刚开始打时手腕会相对比较僵硬，打的多了，慢慢就...
#羽毛球#我杀球时威力很强 球速很快 但是体力消耗大 腰部负担重 常常腰 ...
估计是你转体太用力 上半身很硬 既然你喜欢重杀 那就好好练练挥拍 学会放松 你的腰部就不会承担很大的力量回馈 杀球的力量是从你的右脚到小腿、大腿、腰部转体、肩部、大臂、小臂、最后由手腕爆发出去 多看网上标准的挥拍动作 仔细感受力量的传递 你应该可以缓解你的动作不正规引起的腰痛 ...
我一打羽毛球就紧张,放松不了,导致动作生硬,步法很乱,怎么办
羽毛球作为一项娱乐体育活动,应该要有兴趣啊.如果喜欢上一种运动,自然就会不自觉地享受这种运动咯~那就自然不会紧张~心态也是很重要的喔,无论什么运动都是,有了兴趣就一切好办.最根本的方法就是,楼主抽时间去报读羽毛球课程.当然是业余课程啦,据我所知,此类课程收费并不高,我是一名高中生,也完全...
#羽毛球#转身打后场球怎么打,我总是用不上力,打球也不能打到后场
首先：转身打后场是动作，但是核心是动作核心反手击球发力问题。第一个是手型要变，位置合适了反手拿拍没有问题。如果位置不合适了就要变成大拇指和食指平行握拍，这样更能发力（具体见赵剑华的教学视频）第二个是腰部力量，我曾经看了我的对手（羽毛球专业）转身打后场（背身接球），他每次打球钱都先低头...
我学习羽毛球一个多月了就打断了线自己腕力很差!不知道怎么回事?老是...
（1）每次训练或打球前的热身时，握住球拍，另一只手握住握球拍的那只手的小臂（保证手臂不动，只有手腕用力），然后上下用力晃动球拍，50或100次。再左右晃动50或100次。一定要保证只有手腕在晃动，手臂不动。（也可以划八字来练习，建议两手都要练习）（2）在每次训练完后，可以加强一些训练，如：...
