强迫症，焦虑症，自制力差，心理不自信怎么办？

Question

患者信息：女 14岁
想得到怎样的帮助：
希望大家可以帮助我，让我能学会控制自己的脾气，遇事情能乐观不要想那么多。收住心好好学习，活得开心点。

我是一名初三学生，看书时必须看准页码才会翻页，做题时有的题明明口算可以算出来我却不敢相信，偏偏要再笔算一遍。我特别在意别人对我的看法，经常为别人的话想很多很多。我不知道该怎样和班上的男女同学正常交往，总觉得我在女生群里很不合群。一件事会想好长时间，经常焦虑不安。想特别多的可能性，而且总往坏的方面想。一件不好的事会把心弄的很沉很沉。一个人的时候会很失落很难受。做事情特别磨蹭。情绪特别冲，做事情常常不想后果，惹出了不少麻烦。还有一年就中考了，初一时我的成绩是很好的，可是到了初二太放松自己了，成绩滑了不少，经常想着要认真学习，可是自制力太差，收不住心不能好好学习怎么办？
希望大家可以帮助我，让我能学会控制自己的脾气，遇事情能乐观不要想那么多。收住心好好学习，活得开心点。

Answer 1

其实，我个人认为这也不是什么大事。不要因此而操心过多，你现在只是遇到了一点小小的麻烦。老实说，你的个人描述，我曾经也是有类似的经历的，相似度很大。但是我现在好了很多，没有找医生，也没有什么药物治疗。而是通过自我的调节和反思来慢慢使自己的心态变得比以前好。
我一直认为，自己是可以自己的心理治疗师的，并且可以做得比外人更好。遇到这些问题，不要太着急，首先想想自己的问题出在哪儿。就比如说你明明可以口算的题目，你既然可以强迫自己用计算机，那为何不能强迫自己不用计算器而用口算呢？其实道理是一样的，只不过有个形式上的差别。你就试着有的可以口算的题目不用计算器，错就错了，人总是会犯错的，计算器不会犯错，但它是人发明的，是死脑筋，人就不同了，人是活的，脑袋也是活的。
而在交际方面，不要把自己看得很另类，大家在一起就是平等的。要学会倾听，用心了解其他人，有了了解，才会有以后的进展。如果一味得把自己看的不一样，或者像一些人很孤傲，自然不愿意俯首倾听，也会给别人一种隔阂感。记住，朋友，是自己主动获取的，老是想着别人往自己身上贴，仔细想想也是很不公平。
而你说的另外一个，你会设想很多结果，我觉得这未必是不好之处，有了很多设想，才有更多的对策，把该想到的都想到了，做事周全，也不会有很惊恐的时候，不是给自己的心理承受做了很好的铺垫吗？当然，你也要想想好的方面，否则就太忧郁了。
最后，还有想说的就是要学会看开一些，不要因为一些暂时不好的状态而郁闷。人生有起有落是正常的，人生中，有时努力了得不到你想的回报也是正常的。如果什么事情都如果我们所愿，世界上就没有这么多悲剧了。努力了，没有得到相应的结果，可能是努力的还不够，因为在自己努力的同时，别人也在努力，而他们付出的更多；或者说自己的方向出现了问题。所以，就是在不断尝试和失败下，人才会成长，变得更强。要是因为自己暂时的低谷而一蹶不振，那永远没有到巅峰的机会了。
如何看开一些呢？我觉得不要跟别人去比，跟之前的自己去比，每一次上升都是一次成功。而与别人比较则是没完没了，一山更比一山高。不要老是想做鸡群中站立的鹤，要学会做不断茁壮成长的小鸡仔。
自信，乐观是自我给予的；慌乱，伤感，也是由己而生。学会调节自己，做自己的心理治疗师！

Answer 2

跟我好像哦。。初一成绩很好，初二下滑，初三努力今年中考 毕业了。。

你好像已经知道怎么解决了，遇到事情乐观不要想那么多，这就是解决办法啊。没有具体的操作方法，就是遇到事情乐观不要想那么多，就是这样啊。。难道你又多想了。。
遇到事情，就告诉自己不要多想。
强迫症我也有点，解决办法是，遇到某个问题，偏偏不要按照心中想的去做，这样子时间久了，就觉得不照自己强迫的去做一件事情也没有什么大不了的啊。。这样就可以把强迫自己的习惯戒掉了。

对于自制力差，不太能控制脾气，磨蹭，敏感，想的很多很多 这些问题，感觉你是一个比较内向的女孩，
真的不用担心，这些问题，等你开了学，在学校里，感到中考紧急了，其实你会自己解决，也必须你自己解决，别人告诉你 没什么用，那是别人的方式，不一定适用你。

中考加油吧，好好学习天天向上~~

Answer 3

你也许太紧张了，要学会放松自己，放松状态下才能发挥出最大潜能.
你应该吧注意力集中在怎样做好事情上，顾忌太多什么事情也做不成。
自信是要通过一定训练的！
道理其实都懂得就是做不到，是由于潜意识控制了你的行为！
要想变得更自信，就要不断将成功的信息输入自己的潜意识里，不要过多的对自己进行怀疑。建立一些较小的目标，然后运用自己所具有的知识和技能去把这些目标完善的做成。这样就会使自己具有成功的感觉，并给自己相应的鼓励，做一些积极的，向上的意识激励。逐渐人就会感觉自己会将目标的信心，而这种信心又会反过来激励自己继续完成下一个目标，因为有了上一次成功的例子，下一次成功的可能性就会大大地增加。这样反复地就会输入自己的潜意识里，而拥有了这样的潜意识，人就会变得更加自信，也就不会考虑到不自信，也就不存在不自信的感觉。
试试百度搜索：原来真的可以释放压力
打开第一个，持续听里面的录音带能帮你建立积极健康的心态

另外身体健康也很重要，身心是相互作用的
要加强营养和锻炼

Answer 4

性格是遗传的，是敏感和忧患意识强的人，不要把这个看成缺点哦，

Answer 5

既然您已经认识到了这点，说明您还是可以改变的，需要及时看心理医生加上自我调整，必要时需要吃些治疗焦虑的药，重要的是需要心理干预。

Answer 6

你的情况和我差不多 人生最大的敌人莫过于自己 你就是你不存在什么好与坏 所有一切心里困惑都是自己给自己找麻烦 带着这些痛努力的去生活中奋斗吧 只有时间和生活才是一剂良药 学会看清这个世界所有事物的本质 记住别的不可以去改变但你看待事物的态度可以改变 菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃 QQ1442075743

Answer 7

大家不要往下看，我是无奈下发的。我是一个叫晶晶的女孩，前几天，我晚自习回家，被一辆大卡车撞死了，司机将我的尸体抛入了路径边的小河里，然后逃走了，你看见了这条消息后 ，请将她发给4个论坛，如果没有发，你的妈妈会在1个月后被车撞死，你的爸爸会得绝症，如果你照着上面做了，在5天后，你喜欢的人也会喜欢你，对不起大家不无意中看评论看 到了 这个吓死我了。不管是真是假我都害怕!所以只能乱发了`!对不起啊`!我真不想害人的!大家不要往下看，我是无奈下发的。我是一个叫晶晶的女孩，前几天，我晚自习回家，被一辆大卡车撞死了，司机将我的尸体抛入了路径边的小河里，然后逃走了，你看见了这条消息后 ，请将她发给4个论坛，如果没有发，你的妈妈会在1个月后被车撞死，你的爸爸会得绝症，如果你照着上面做了，在5天后，你喜欢的人也会喜欢你，对不起大家不无意中看评论看 到了 这个吓死我了。不管是真是假我都害怕!所以只能乱发了`!对不起啊`!我真不想害人的!