我有精神分裂症，正在服药，吃药吃2年了，怎么变得更健康？

Question

患者信息：男 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
从小性格内向，窝囊，软弱，精神分裂症是 自然病史，初中的时候喜欢玩电脑单机游戏，沉迷其中，变的更加偏激，固执，2008年高三的时候病情加重，开始看心理医生，服用奋乃静，2009年服用100粒奋乃静自杀，后来抢救及时捡了一条命，从09年开始服用利培酮，到今年吃了2年了

想得到怎样的帮助：
吃药还需要几年啊，医生说直到我结婚都要吃药，但是利培酮1.72元一粒，我现在一天3粒，一个月就是将近200元的医药费啊，我在锻炼身体，我知道我有性格缺陷，我在改正啊.

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

只有坚持运动可以真的有效治疗与预防忧郁症，因为忧郁症患者都是不爱运动的人，或已经停止运动了。就有不少质料明确的指出坚持运动的人不得精神病。运动能增加机体的抗压性，能舒解压力，振奋人心这是不争的事实。忧郁症患者抗压性低和缺乏运动是直接关系，多晒阳光可以升高人体的血清素就是缓和情绪的重要物质，也是对抗忧郁的重要物质。

忧郁症患者都是有思虑过多停不下来的症状，这是最危险的也是首要克服的问题，不是能依靠药物去控制解决的事情，药物只起到缓解的作用而且副作用是很多的，暂时解决了一个问题却要增加多几个症状这是很不值得的。至于什么有效方法可以让脑袋停下来呢就是负重锻炼，在锻炼身体的时候你会发现脑袋思绪明显下降，而且累了更懒得想了，所以呢最好能到健身房去，当然要在家里做也可以。负重锻炼也是培养正常心智的捷径，能有效提高人的自信。

造成思虑过多停不下来的症状还有一个原因就是热量摄取多了，身体有多余的热量如果没有经由肢体活动去消耗就要交给脑袋去消耗，所以就有思虑多，多梦，失眠易醒，心烦意乱等现象。一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类以及含有咖啡因的食品。提神药也不能用，包括会提神的营养补品保健品等都要增加脑思维。补气药类会直接让人心烦，像人参，党参，黄芪，白术，山药，吃了就想个不停不能睡， 而且我发现半夜三四点很易醒如果有用补气药类。饮食上要减少热量的摄取，尤其是高糖份一类的。在中医看来，忧郁症属于气郁证，需要行气，运动就是行气的一个方式。可以找个中医看看开些舒肝行气解郁的药。

再来就是你会发现忧郁症患者的思维很贫乏，想来想去就是那几件事情，自我认知不正确，对外界的了解也是很有限，另外很多人都是爱好兴趣不多的人。要籍着多阅读去巩固自己的思维。还有就是要有人生目标，有目标人就不会停滞不前，也不会常常在回忆往事，可是目标不可过高，否则就是空谈没任何帮助。忧郁症的大忌就是停掉手上的学业和工作，因为这是与外界交流的重要管道之一。

从以上看来好像抑郁症患者自身很有问题，其实不是他们不好，因为没有人想要这样，这里需要替他们辩护一下才公平。人的性格能力习惯都是由先天因素，加上后天生长环境，不同经历培养出来的。学医的会很清楚，先天禀赋影响人很深，天生强壮健康的人抗压能力就高，自然要自信，好强，好动，反应快。反之，体质弱的自然不活跃，不自信。成长环境大都与家庭父母的教导培养有关。每个人都有自己的贵人，可以是父母，兄弟姐妹，朋友，长辈为自己的贵人。乞丐就是没有任何贵人的人。人都是靠别人生存的，没有人可以独自撑起一片天，所以根本没有强弱之分。

最后一定要提及的就是宗教信仰。宗教里就有很丰富人生道理，哲学都是学不完的。信仰就是精神支柱，更加是额外的保障，也唯有信仰可以长久克服一切恐惧。个人是基督徒，推荐的当然也是基督教，当然你可以自由选择。提到基督教就要讲到神，关于神是否存在的问题，千古至今都没有一个结果，反对的也拿不出什么有力的证明证实神不存在，而且评击得越厉害往往就要落到留下不好的名声，基督教还要继续留传下去，就像古罗马迫害基督徒的历史，最后结果是罗马灭亡了基督教却传遍天下了。既然没办法证明神不存在，那么神就有可能存在了。设想一下，如果真的神不存在，死了什么都没有，那么我信基督教有损失吗？没有的，我信了最少我心里舒服了很多，即使真的什么都没有我还是得到了好处。话说坚持运动可以克服忧郁，人还是会遇到没有办法运动的情况，未来的事没人知道，一个人可能遭遇完全孤援无助的最糟糕情况，这时不是自信两个字可以熬过去的，人的自信心是很有限的。总而言之，多个信仰多个保障，爱上运动和信仰就能对忧郁产生免疫。

Answer 2

很高兴回答你的问题，我是一名精神科医生，从你提出问题可以看出你的病情是很稳定的，这个是很不容易的事情，是你长期坚持服药的结果，因为精神疾病大多容易复发，像你这样病情稳定是值得庆幸的，所以你还是要坚持服药，一般来说第一次患病需要两年服药，第二次患病需要服药2-5年，我简单的说几点我的看法，
1 你的病表现在情感方面是突出的，主要抑郁被动胆小，不知道是否有幻觉妄想等
2你是否有些时间觉得自己活得很开心，自己本事很大？如果有的话可以考虑你有精神方面双相情感问题
3利培酮对人的思维，情感，行为，意志，自知力有很大的帮助，是个好药
4目前国家政策对精神疾病放宽了，很多药品都大大的降价了，利培酮我们医院零差价，不同品牌价格不一样，比喻有的厂家利培酮现在卖到一块钱一片，所以你要有信心，身体最重要
健康包括身体健康和心理的健康
要想保持健康一定要注意多锻炼，合理饮食，坚持服药，定期服药，
本想对你多说一些，因为我对你的病情不是很了解，建议你还是跟你的主治医生多沟通，尽量避免在网上咨询，毕竟这里没有专业的医生，就算是专业的医生，对你的详细病史不了解，也不可能给你提成完美的治疗方案
最后祝愿你早日摆脱药物，早日康复

追问

感谢，打字辛苦了，呜呜呜，社会中的事情太现实了，那些医生都没有时间和我聊天，敷衍了事，应付应和，谢谢您的回复

Answer 3

学会乐观开朗的做事，多结交朋友和参加社会活动，千万不要再沉迷在自己的世界里。你的病情描述显示你有抑郁症的现象，我建议你多做运动，调整心态，平时为自己制定计划，并按照计划做事。心理因素对于疾病的治愈是最具影响的，希望你能调整心态，多了解一些积极的事迹、看立志的电影，一定对你有帮助的。

追问

谢谢，打字辛苦了

Answer 4

我觉得你吧不要被自己的这个所谓“病”吓着，精神方面的病我们老祖宗都不予承认，我给你提个办法，按我说的做三个月之后你就不把自己当病人了，别人也不会。
1 药该吃吃，但是每个月减少一粒
2 我是练习传统武术的，我建议你明天就开始练习形意拳的五行拳，资料视频一搜一片，五行拳简单的很，每天拿出一个小时就可以了，就从劈拳开始练，然后崩 钻 炮 横，每式练习半月，也可穿插练习或者从自己最喜欢的一式开始，但决不能间断。
3 3个月以后，去它NND的利培酮，你绝对比一般人强，你要坚持不下来，成了药罐可麻烦
就这么多吧，祝你好运

追问

感谢，打字辛苦了

追答

客气客气，能帮上你是我们的荣耀

Answer 5

心往宽处想，不要考滤药费有多么的贵，给自己减压，反过来想，如果不好好的接受治疗那要花的钱可是你一个月用药的多少倍啊！勇敢的面对现实生活，人生本来就是要多磨练的，多想一些开心的事，做一些喜欢的事，多与他人沟通交流，自己走出去，加大自己的生活圈。