如何判断是不是痛风？

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如果我们想要自己判断痛风的话，那么一般情况下痛风从我们的大脚趾的一处关节开始慢慢的疼痛，这种头痛可能逐渐蔓延到脚的背部关节，之后慢慢的向上蔓延，当然这是慢性痛风，而急性痛风发作的时候，通常这些部位会剧烈的疼痛，有些时候在我们睡觉的过程当中会把我们痛醒，严重的痛风会导致我们手指关节和脚关节变形，这是关节当中的尿酸沉积所导致的一种特殊现象，当然我们也可以在医院通过血液检测来看一看自己是不是痛风，尿酸如果严重超标的话，那么很有可能就是痛风了。在日常生活当中想要预防痛风的话，我们需要注意以下几点：

1、少吃高嘌呤的食物

身体之内飘零过多是导致痛风的主要原因之一，所以我们在日常生活当中的饮食方面一定要注意，尽量少吃一些高嘌呤的食物，那么常见的高嘌呤的食物有动物的内脏、豆制品、火锅、浓汤类等等，这些食物当中都含有较高的嘌呤成分，如果你是轻微的痛风患者或者想要预防痛风的话，应该尽量少吃或者直接就不吃。

2、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，而且还可以帮助我们清理血管中多余的毒素和杂质，当然也包括尿酸，所以我们可以通过多喝水的这种方式来帮助我们预防痛风，正常情况下成年人应该保证每天喝8杯水的习惯。

3、保持合理的运动

生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，所以想要预防痛风的话，我们需要保持适当的运动，我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划。

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