腰3/4、4/5椎间盘膨出：腰椎退行性变

Question

患者信息：男 53岁 湖南 郴州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近我的右脚大腿外侧老是疼痛，到医院检查：腰3/4、4/5椎间盘膨出：腰椎退行性变。
这是什么原因：腰上的病，反应在腿上?

想得到怎样的帮助：
采取什么的治疗方案最好？
当时给我看病的大夫只是给我开了：大活络胶囊

Answer 1

注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼

Answer 2

民间中医有好多有效的方剂，同我联络，具体的不发了，再发被百度封掉。我空间有联络方式。