天天练打球,一会就累了怎么办
我自己这阵子先练习基本功，熟练的胯下或者运球等等，但是不大比赛，因为实力不够上场也只是当观众而已
但是一会就很累，汗呼呼的出，就只能歇息了，这样就不愿动弹了
很反感这样，但也无可奈何，谁让体能这么差，我只想练习篮球基本功，没想到这么难啊
各位球友说说我应该怎么办啊
为什么打玩乒乓球后很累
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太...
最近天天练跑步和弹跳基本天天打球然后打球突破就跑不快跳不高了觉得...
人体是有疲劳期的，长时间的锻炼最好配合适当的休息。恢复也是一门学问啊，不要一味追求让肌肉酸痛的感觉，有条件的话，锻炼之后用冰水浸泡一下双腿是不错的方法。再就是饮食了，光锻炼而没有足量的蛋白质补充，肌肉力量的增长也是很有限的，通过吃一些鸡蛋，以及兔肉、牛肉可以补充足够的营养。锻炼、...
打篮球时没体力了怎么办?怎么练\/?
多跑跑步！经常练是关健
打篮球`小腿`大腿屁股`酸`而且觉得无力.`有经验的大师指点下啊...
LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。而且LZ应该注意运动的强度和次数，适量减小运动量和减少次数。如果以上办法用了5天还没用，我建议LZ去医院看看。参考资料...
喜欢打篮球,想增加力量,该如何锻炼?
回答：先不说楼上都已经说的健身房啊啥的各种各样力量训练。其实我认为打球的训练首先不要进行器械训练,最好是徒手训练。 首先,你可以用篮球打板,反复的空中接力打板。一组做15个。做个3组。这个能练你腿部力量,还有腹部力量。不要小看这个哦。挺累的。 然后就是俯卧撑。这个有点讲究,最好腿能搭在...
打篮球不够体力怎么办?
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\\运球\\过人\\投篮 3\\练投篮 你可以躺在地板上或者床上,...
打篮球体力不支怎么办
对于篮球运动来说体力是根本，介于你的原因应该加强锻炼自己的体力耐久度，譬如每天练习跑步，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，中距离加速跑，一开始不要太久要慢慢来根据自己的体能指定计划，练习跑步，最好是负重、
为什么打篮球每过一段时间就会手感全无
身体状态处于低谷吧。其实专业运动员也有的，只是他们善于调整，能尽量减短这段时间。和心情等等也有关。要学会调整心态。技术是不会变的，放平心态，打球前做点准备活动等等。
打篮球需要天天练吗
如果你对篮球喜爱，想学好打篮球，那你就要多练！我想再苦也不拍把！不用天天练习！很多人都很盲目，以为想打好篮球就得天天待在球场上练习。其实不以为然，其实打篮球很重要的是身体素质（身高就不用说，因为是天生的！）弹跳啊，速度啊等等都要，还有的是控球，控球是很重要的，即使有身体素质...
我天天练乒乓球,怎么还依然停留在同一水平?
你怎么练的？练武不练功，到头一场空。最重要的就是基本功练习，打个比方，反手推挡练习，你至少要连个两三个月，每天都只练这个，练到有感觉了，在练习其他的基本动作，比如正手攻球。正手攻球练好了就可以练习左推右攻。练基本技术的时候不要和别人打比赛，那样会破坏你好不容易找到的球感。基...
