我要怎么样才能提高自己的注意力和记忆力呀？

如题所述

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自己喜欢做的事，不要太过注重是否有用，自己能投入就可。
无论做什么，要尽快进入角色，别花时间在犹豫中
当烦恼时和自己最值得信赖的人说心理话，矫正自己的思想，屏弃消极
保持积极心态，感觉轻松，劳而不倦，
有规律的作息，不要抱一口气完成一件事的心态。有步骤地完成

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