我身高1.75，体重63公斤，为什么看起来很胖呢？

Question

怎样才能减回实际体型啊。

Answer 1

我朋友原来也和你一样有那样的打算，在网上看了很多减肥的但是觉得很多不适用。
每天锻炼试试吧
我觉得每天3组蛙跳，每组20-30个。
练然后是变速跑，冲刺100，慢跑50，再冲刺100.做3组。这样可以练你的爆发力。
然后抬踵（就是绷直膝盖踮脚），做3组，每组20-30个。这样连小腿肌肉。
以上每组间休息2分钟左右。
肌肉觉得最好是用哑铃练方便，也适用。
要练胸肌可以拿哑铃做飞鸟（拿着哑铃做扩胸运动）。
腹肌呢，就是做仰卧起坐就行了。腹肌也分上，下两部分。所以要分两种做：
一种是固定上身不动，膝盖绷直，抬起至和身体垂直，做20-30。
一种是固定下身不动，把上身做起至和下身垂直，做20-30个。
发达的腹肌可以加强你的滞空及空中协调能力，拉杆就要有强大的腹肌支持的。

Answer 2

身体虚胖，建议中药调理，每天坚持跑5000米，一个月 就有显著效果。

Answer 3

可能是你骨架较大

Answer 4

练瑜伽吧，让身体紧实有线条又不会有肌肉显得很壮

Answer 5

虚胖，身体素质太差，建议看医生。

Answer 6

首先，是穿着衣服，还是裸身？其次是心态，自认为还是别人认为？ 如果脸型大，看起来好像胖点