怎么长高，我马上14周岁，身高才171（晚上）早上173，我这个暑假好像没怎么长，

Question

开学时，同学们都长高了好多，我一下成了班上身高中等的人，我越来越自卑了，担心自己长不高了，我暑假时失眠，天天1点钟睡着，我为之天天闷闷不乐，怎么办啊，我计划今年到12月底长高2厘米，但现在又读初三了，任务重了，而且我还是班上第一，压力很大啊，怎么才能在12月底之前长高2厘米啊

Answer 1

人一天当中就是有一些身高的差别，不过都是晚上高点，早晨低点，呵呵
你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

初三的时候，学习任务挺重的。你不要想那么多吧，有时候想的越多，越得不到自己想要的结果。对于身高这件事我没有什么经验，我只是想说顺其自然就好啊，更何况你是中等身高啊，不要紧的，再说男生发育时间挺久的，到了高中的时候，很多男孩子一下子会长很多，我哥在初中的时候也不高，后来到了高中一下子长了好多，所以你不用很担心身高问题，你才14岁就已经有171，已经很高了啊，我哥是在高中之后才有170以上的，呵呵，所以你不要太担心这方面的问题了，顺其自然，要不然就每天想一下，我很高我很高，我还在长高还在长高，自我暗示吧。要是你想做点实际行动的话，就去做点运动吧，比如打篮球，跑步啊，因为要经常向上跳，容易长高，这是我一个同学讲的，她也有这个问题，她说经常向上跳可以长高，但是我不知道是不是真的有用，因为她已经很高了，呵呵，希望能帮到你吧！
你要初三了，学习任务挺重的，注意身体，多吃点有营养的东西，营养均衡一点，对身高有好处吧，晚上喝杯热牛奶，对治疗失眠有好处，还可以补充钙质，促进骨骼生长，容易长高喔。希望你考个好的学校。

Answer 3

这个你不用担心，
你要注意自己的饮食习惯，多吃点含钙高的。排骨。鱼。。
还可以买点钙片吃。 晚上睡觉之前用手碰地，拉一拉自己的胫骨。
睡觉前喝点高钙奶。牛奶绝对是好东西。。

Answer 4

不要熬夜，明天早点睡觉，多喝牛奶，坚持锻炼！

Answer 5

打篮球，会有帮助的，刚好还能缓解一下学习的压力！