篮球基本功如下:
1、投篮技术。可以练习90度角、45度角、0度角等定点投篮,还要练习运动投篮:原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的,拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。
2、传球技术。打篮球不是自己的运动,而是和队友的配合,运用集体的力量去争取胜利,因此经常用到传球。基本的传球技术包括:双手胸前传球、击地传球、背后传球、单手传球等。要求传球要快、要突然、要隐蔽。
3、运球技术。运球时最基本的篮球技术,一般是单手胸前运球,熟练之后可以练习胯下运球、背后运球。运球要求变化要多,速率要快,让对手难以防范。
4、带球过人技术。这种技术是前锋必需具备的一种技术,要求运球速率要高,重心要低、球要隐蔽、护球意识要强。
5、防守技术。好的球队是攻守平衡的,既要重视进攻,更要重视防守。一般分为正面防守、侧面防守,姿势两脚分开站立,重心降低,面对进攻队员,一手上扬,封盖对手球路或者视线,一手置于自己胸前,进行自我保护。防守动作中最著名的就是盖帽。
6、篮板技术。篮板球的多寡也是球队能否取胜的重要要素。可以分为原地抢篮板、跳起抢篮板等技术。
7、配合技术。打篮球要有站位意识,自己打的是几号位,就要重点练习这个位置必需的篮球技术,不管哪个位置都要有和队友的配合,因此,配合技术也是必需具备的。包括挡拆、掩护等。
篮球的基本功有仰卧起坐吗
篮球基本功有:1、脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动,跑,跳,急停,转身,滑步,攻击步等动作技术规范。2、篮球传接球技术。包括基本的双手胸前传球,单手传球等。3、运球技术。包括原地运球、行进间运球等 4、投篮技术。包括单手肩上投篮、双手胸前投篮等 5、抢篮板球技术等。仰卧起坐 仰卧起坐...
篮球的基本功是什么?有什么作用
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。二、传接球 传接球训练篮球...
什么是篮球基本功,具体有哪几类?
3. 传球技巧:涵盖双手前推、单手抛传、拨腕传球、高吊球、地板反弹球、胸前球、背后传球、脑后传球和手递手传球等。4. 防守技巧:包括滑步、基点步、切球和障眼法等。这些是篮球的基本功,与身体素质无关。通过良好的训练,球员能够将这些技巧相互配合,使技术更加丰富和熟练。
10种篮球基本功训练
篮球训练基本功是每位篮球爱好者都应掌握的基础技能。以下介绍10种篮球基本功训练方法,助你提升篮球技能。1. 翻腕压手方法:持球于头顶准备投篮,另一手辅助压球,手指。确保五指分开触球。2. 挤球方法:双手持球于胸前,两臂用力挤压。五指应尽量分开,力度适中。3. 双手头上抛接球练习:双手持球于头顶...
篮球的基本功是什么
篮球基本功:指员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节,而且是包括手臂、手腕、手指的灵活、柔韧、伸展以及完成动作的力量,速度和爆发力...
篮球基本功怎么练
篮球基本功是篮球运动的基础,包括运球、投篮、传球、防守等技术。下面是一些练习篮球基本功的方法:1. 运球练习:直接运球,包括单手运球、交替手运球和双手运球。可以用平地或篮球场进行练习,注意保持身体平衡和节奏稳定。还可以通过突破进攻的方式练习运球,如变向运球、高低速运球等。2. 投篮练习:找...
篮球基本功有哪些,请详细说一下
篮球基本功有 1、手的基本功。指手对球的感应能力,控制球与支配球的能力,主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧熟练程度和爆发力量。2、脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬(地)、转(身)、变(变速...
打篮球要练什么基本功
比赛中的技巧及基本功1.投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
怎么练好篮球基本功(要详细)
想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200...
篮球的基本功有哪些和打球的技巧
1、运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。2、运球技巧之变向运球:变向运球...