经常排气，往往是因为4种问题拜访你，平常做好3事，健康少放屁

Answer 1

排气用通俗的说法就是“放屁”。排气是一个不可避免的生理现象，正常人一天平均排气5~10次，平均排出的气体大约在500毫升。

但是很多人会发现自己在一天当中频繁放屁，感觉非常尴尬，其实这也可能是身体疾病，向你发出的警告信号，希望你正确处理。

1、肠道菌激素分泌改变

更年期女性或者内分泌失调的人群没有进行积极的活动，就会导致身体内环境不稳定，影响到肠胃功能出现排气增多的现象。

2、肠癌

排气增多，甚至每天超过20次，一定要当心，这可能是肠道已经发生了癌变。

如果每天拍戏都非常多，而且排出的气体有一种酸臭味，一定要及时就医检查，这多半是肠癌的信号。

3、群失衡

纽约大学朗格尼医学中心的胃肠学家解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵，这一过程中发生在结肠内有些结肠细菌，因过度生长而进入小肠。

食物被消化之前，与细菌发生了接触生成了气体，如果患有肠胃炎，其肠道内的菌群失衡，就会导致排气量越来越多，而且气体比较难闻。

4、便秘

便秘简单说长时间不排便并且排便比较费力，当粪便在肠道内无法转移时，就会出现排气增多的表现。

主要是因为粪便有很多细菌，细菌在肠道内堆积的数量越来越多，发酵之后排气也会越来越多，另外有些长期便秘的人，也会伴随腹胀、腹痛等情况。

1、作息规律

作息不规律也会影响肠道的修整，很容易出现上火便秘等情况，晚上睡觉是身体排毒的最佳时间，熬夜会导致毒素无法正常排出，身体代谢功能紊乱，诱发癌变。

长期睡眠不足会改变身体内肠道菌群的平衡，此时更容易导致代谢功能障碍引发肥胖，糖尿病等问题，严重影响 健康 。

2、多补充粗纤维

现代人饮食结构不均衡，多半都是以荤食为主，食物摄入太精细，使得粗纤维摄入不足，促使排便困难，粪便不能排出。

粗纤维又被称为膳食纤维，是人体唯一不被吸收的营养素，对肠道 健康 至关重要，日常生活中多吃一些全骨类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以及菌菇类食物，更有助于保护肠道。

3、多喝水，补充水分

水是人体重要的排毒剂，也是促进和改善粪便排出的有效方法，每天早上刷牙之后喝一杯温开水，能够帮助冲刷肠道，对肺病排出有帮助。

日常生活中也要保证充足水分的摄入，每天至少喝1500毫升水分，勤喝慢喝小口，让身体充分吸收水分，保持身体内环境稳定。。