坐月子时什么菜不能吃呢？是不是必须要吃炖汤啊？

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坐月子饮食的重点，一方面是要帮助妈妈恢复身体，另一方面是为了给宝宝提供充足、有营养的母乳。如果有些妈妈因为种种原因，不能或无法为宝宝提供母乳喂养，那么饮食的禁忌要少一些。
不宜吃寒凉生冷、油腻、过咸过辣的食物
这一点最主要是为了产妇的身体考虑。刚刚经历了生产的过程，身体发生了巨大的变化，宜食清淡、易消化的食物，同时此时虚不受补，也不宜吃营养过于丰富的食物。
哺乳的妈妈不要吃回奶的食物

刚生宝宝第一周，是下奶的好时机，此时千万不要吃回奶的食物。如韭菜、花椒、母鸡、麦芽、山楂等，据说鸽子也是回奶食物之一，剖腹产的亲们也不要贸然喝鸽子汤了。

鉴于回奶的食物有不少，建议大家在吃之前先上网搜索一下到底能不能吃，以免误食。
哺乳的妈妈不要吃容易导致宝宝过敏、腹胀、腹泻的食物
容易导致宝宝过敏的食物一般有鱼虾、贝类等蛋白质类，有些宝宝甚至连鸡蛋、牛奶这样的蛋白质也会过敏。因此坐月子的妈妈一定要注意观察宝宝是否出现湿疹等过敏症状，并随时调整自己的饮食。

容易导致宝宝腹胀、腹泻的食物也很多，如西兰花、卷心菜等十字花科食物。菠菜也容易导致宝宝拉肚子。怎么样，一般人没听说过吧？这可是我生了两胎后得到的经验教训。

至于是不是要喝汤，当然是因人而异，不必照搬。但产妇一般容易口渴，多渴点汤汤水水，也没什么不好。

最后附赠两样月子里能吃的最安全的蔬菜：丝瓜、莴苣。 这两样蔬菜又有利于产妇补充VC，又是下奶利器。

对于新妈妈来说，月子里的饮食是有讲究的，一方面需要尽快调养好身体，另外要提供给宝宝充足的奶水。

月子里忌吃生冷、辛辣刺激性的食物，不吃凉拌菜。特别注意韭菜不能吃，回奶的。
由于经历了生产，养分的流失使身体处于虚弱期，产后的营养均衡对新妈妈们来说格外重要。

主食如果只吃大米的话太单一，应适量搭配粗粮。例如小米，与大米相比它含有更丰富的铁元素。带汤的面条也是很好的主食，再配上鸡蛋，西红柿或是绿叶青菜，不仅营养丰富也是容易消化的食物。

多吃动物性蛋白，鸡汤、鱼汤、骨头汤不但是很好的补品，还能促进乳计的分泌。注意不要太油腻，如果煲出来的鸡汤太油，可以撇去上面的浮油，或是炖之前把皮脂去掉。

蔬菜水果则能提供丰富多样的维生素和膳食纤维，预防便秘。很多新妈妈认为水果是生冷食物不能吃，这个说法是错误的，月子里一定要吃水果。产后的头几天不要吃凉性水果如西瓜、柿子等。只要不是冰箱里刚拿出来的水果都是可以吃的，如果在冬天，可以用热水稍微烫烫。

新妈妈产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。如山楂，食后能增进食欲，帮助消化，而且能促使子宫收缩和加快恶露的排出。

牛奶中含有多种氨基酸和无机盐，是产妇钙元素的最大获取来源，不仅容易吸收还利于新妈妈产乳，补气血，治便秘，利于宝宝骨、牙的发育。

针对产后浮肿、肌肉松弛和贫血的问题，黑豆中富含的植物蛋白、维生素和铁元素，对上述问题能起到比较好的作用。

红糖富含多种微量元素，其中铁的含量尤为可观，预防贫血的同时还能活血驱寒，促进恶露的排出，帮助复原子宫。可将甜食中用到的白砂糖换成红糖，或是将红糖泡水喝。

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最好不要吃太硬的菜，因为牙齿问题真的很重要。周围太多的人在坐月子时候，吃了硬的东西，出了月子，可能三个月之后才会发现，牙齿咬不了硬东西了。

炖汤是 养生 良品。想想最长寿的日本人和香港人，香港人就最爱“煲汤”，家家有汤，每天炖汤。

这都是有一定道理的。

生完孩子是最虚弱的时候，炖汤可以很好地补充自身缺失的营养，而且有些汤品还有助于伤口恢复。

如果不是很反感喝汤，还是多喝比较好。

当然，也要注意，不要喝太油腻的，肉类汤水最好把浮油撇去再喝。

哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，容易造成退乳现象。

坐月子期间忌吃生冷、寒凉的食物，蔬菜类像白菜、黄瓜等，水果类像西瓜、山竹、橘子等。

坐月子期间还应忌吃腌渍、烧烤、辛辣、刺激性食物！饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为主。

坐月子的饮食还是以温补为主，为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

祝宝宝宝妈开心快乐

坐月子是件蛮讲究的事情，不过精简由人，根据经济水平来消费就好。我坐月子那会就比较不怎么讲究，但是哪怕不讲究，印象中也有些菜的确是长辈们反复强调不要吃的，我补充一下，宝妈们看看就好。

1.容易胀气的菜。高淀粉类的食物比较容易胀气，比如土豆、红薯、芋头等，十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、卷心菜等。印象深刻的是我十月份生的孩子，当时我们那里当季的蔬菜是红薯叶，我妈妈就反复叮嘱不能吃，吃多了胀气，一个是妈妈不舒服，另一个是母乳喂养的宝宝容易胀气。对这点，我觉得有道理，我的宝宝深受胀气困扰，有意识减少这方面饮食后，感觉要好点了。

2.辛辣和油腻的菜。月子里要补充营养，但是像辛辣类，比如火锅、麻辣类的、容易上火的菜和调味品是肯定不能吃或尽量不吃的，容易口干舌燥，引起上火或者便秘，那样对身体本身虚弱的产妇而言，无疑是雪上加霜。

3.生冷的菜。对中国宝妈而言，月子里保暖很重要，饮食上生冷的基本上是不建议实用的。性质偏寒凉的或者做法是生冷做法的都不建议，一方面容易加重身体的恢复慢，另一方面怕胃部不适，引起感冒等。

炖汤类我觉得是可以多多饮用的，只要不是油脂太厚重，炖汤对人的身体还是比较好的，一方面让身体尽快得到恢复，另一方面也促进乳汁分泌，整体还是好处多多的。

产后饮食是要分阶段性的，根据产后时间选择不同饮食。不过寒凉的食物是吃不得的。产后炖汤是可以滋补，还有就是哺乳多喝汤有助于下奶

对于刚出月子的我只有发言权了，在月嫂精心照料下，身体恢复的很好，而且瘦了12斤。首先在月子里主要是以清淡为主，以前那种老观念，一个月子吃了几只鸡啊，这种都没了，前两个个礼拜都吃的比较素，有一点小肉，还有就是吃素汤，比如送丝瓜蛋汤，酒酿蛋花汤，木瓜牛奶这种，后面开始就可以逐步的喝一点荤汤了，但也不会很油腻，比如说鲫鱼豆腐汤，鲫鱼丝瓜汤，小排莲藕玉米汤等，月子里我没有吃鸡汤，主要不是很清楚吃公鸡还是吃母鸡，现在的说法是吃公鸡下奶，母鸡的回奶的。还有就是月子里一定要等恶露排干净了，才能吃五红汤。五红汤里面有（红汤，枸杞，花生，红豆，红枣）这个喝下去很厉害，很补血的，月嫂说有的宝妈恶露结束了喝这个有时候还会下来一点，所以一定要等恶露排干净了才能喝。还有就是要保暖了，适当的多走走，毕竟身体是自己的，女人对自己一定要好一点。

女人生孩子可以说是到鬼门关走了一遭，所以坐月子是至关重要的，不仅要休息好，也要营养跟上，但也不是说什么都可以吃的。

首先，月子初期一定要饮食清淡！！！！！我生一胎的时候深受其害，当时我是剖腹产的，我是第一胎什么都不懂，我妈也没见过剖腹产的产妇。所以手术后第一餐我就喝了排骨汤，结果我拉肚子差点把我拉虚脱了，也彻底没有母乳了。要知道剖腹产产前十小时是不能进任何食物的，加上手术时间，到排完气才能进食，大部分人都要饿上好久，这个时候吃油腻的食物肠胃真的受不了。

其次，如果是母乳喂养的产妇一定要禁忌回奶食物，比如说韭菜呀，山楂之类的。对于母乳不足的宝妈来说，回奶食物的效果可以说是立竿见影了，所以尽量避免吧！

第三，一定一定要科学坐月子，老一辈的经验要“取其精华去其糟粕”，对宝宝和自己有益的做法才是最好的。

你母乳吗？母乳吃下奶的~不知道为什么要吃炖的~但是我月子就是炖鱼猪脚这些~吃了上火的猪脚通草~~~不吃辛辣的~多吃清淡的~水果尽量选软的~我不知道是不是因为月子吃了苹果~牙齿很酸软~

不知道