腓骨近脚踝处骨裂四十天愈合，拆石膏后脚踝僵痛。如何锻炼才好？
病情描述(发病时间、主要症状等)：
本人腓骨骨裂40天后，昨天拆了石膏，医生说已经愈合，让下地锻炼。但是脚一挨地感觉脚踝处肿胀，走路的话特疼，感觉特别僵硬。脚踝处有些肿胀。
想得到怎样的帮助：
我想了解下，怎么锻炼才好？是忍着疼走路还是？
腓骨近脚踝处骨裂四十天愈合,拆石膏后脚踝僵痛。如何锻炼才好?
你好，现在有这些症状是正常的，你需要注意慢慢增加活动的次数、时间、重量，不要过于着急了，现在还是骨折的恢复期。
小腿腓骨骨折拆石膏后,走路脚腕疼痛是怎么回事
处理上可以经常用热水泡脚，促时血循。踝部功能锻炼也要采用渐进方式，先经常活动脚踝，再逐渐受力。
...打石膏固定1个月后 拆石膏时 感觉踝关节不灵活 旋转的度
可以多按摩下酸痛的地方，慢慢的拉伸踝关节的韧带，适当加强下踝关节的力量。如果说还有疼痛感就要注意锻炼时的反应了，防止二次伤害。足浴应该可以帮助恢复。我打篮球造成的踝关节扭伤，也是很久酸痛，不利索。后来自己足浴泡泡脚好多了。也许这样可增加足部的血液循环增快恢复的速度吧。
腓骨骨折拆除石膏后的康复及恢复性训练的问题
2.骨折大概要多少天才能恢复到以前的状态，可以进行剧烈的运动，和负重的下肢力量训练。你所说的恢复到伤前的状态时间就比较久了，12周原始骨痂就基本形成，届时可适当行负重锻炼。根据个人体质差异，要完全恢复至少要8月至一年。3.为什么拆了石膏后仍要拄拐?是腿没长好不能负重还是步态的练习？上面说...
我脚踝骨折,已手术,现在拆了石膏有一个月,脚踝关节还是不能动。问一...
此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。康复训练的中期 即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近...
脚骨折拆完石膏后做什么康复训练?
主要针对关节正常的活动范围来进行的，因为长时间的固定，局部韧带肌肉等会处于萎缩状态，甚至有可能定行，所以在康复时一般都是根据情况采取在正常活动范围内活动！如：跟腱的拉伸，关节的转动等！
小腿腓骨骨折后怎么进锻炼和注意事项
1、加强腿部肌肉锻炼，防止肌肉萎缩。2、手术后后，尽量下地行走（多次，每次时间不宜过长），但不要做其他剧烈运动。3、手术后、一周进行下地行走锻炼最为适宜。4、锻炼时切忌循序渐进，根据恢复情况，适可而止。5、可适当食补，但不可过量，手术后运动量较小，不适合进补大量高热量食品，很有可能...
左脚腓骨长短肌肌腱断裂 拆除石膏后该如何进行康复训练
1.肌腱的修复时间是三周，一般石膏拆除后就要行锻炼，一是恢复功能，二是防止肌腱粘连，建议使用CPM机，不过CPM机只有医院里有，骨科和康复科都有。2.CPM(continuous passive motion)即关节持续被动活动，是患者术后起始康复阶段的一个重要锻炼手段，可以加速关节软骨以及周围的韧带和肌腱的愈合和再生，有...
您好,我43岁,脚踝骨脱臼,腓骨骨折后,现在已经三个月了,下地走不敢回...
脚踝骨折的复位要求比较严格，因为它属于关节内骨折。复位良好后才能固定。三个月应该骨折愈合了。下地走脚直，肿胀，疼痛，是由于长时间的石膏外固定引起。肌肉，关节囊，肌腱挛缩造成。建议：1.加强踝关节功能锻炼。背伸柘屈，内收外翻活动。2.热敷，理疗等。3.抬高患肢消肿。
腓骨骨折打石膏一个月,拆掉后脚踝处走路总
问题分析：从片子上看，腓骨骨折处见明显的骨痂生长包围，引起的疼痛的原因主要是长期石膏固定后引起的关节僵硬。意见建议：建议无需过度担心，只需平时正常走路，加强关节锻炼，一般均可以康复的。
