请教各位篮球大虾

Question

我是一个刚入高二的理科生。我只有一米六八左右，刚好五十一公斤，我自己的篮球技术一般，也只会用往右突破个和篮下打板技术。我暑假坚持每天早上打球和晚上一百个俯卧称，早上没去打球时就早上也做一百个，可是我觉得练来没用。技术没提高，一直被人虐。因为和自己班同学打球时候我还会尝试突破，但是有时候遇到一些身体强壮的人技术好的，或者还有一些嚣张的人一起打球时我就不敢过多拿球，也不敢突破。拿到球就传，遇到不认识的队友时候，他们也根本无视我，即使我站位很好他们也不会看我一下，只有去当苦力防守，可是他们用身体和脚就把我抵开了。。…我想请教各位大哥，我是不是该放弃篮球，从此好好一心一意的学习。不在过问篮球，而且我下肢力量很差，不知道怎么运用，突破也很僵硬单调，不知道怎么练，遇到那些高大强壮的或者技巧好的人就强打我这个点，自己多么尴尬，不仅是因为被强打，而且我自己的篮球技术和他们相比很一般。怎么也提高不了，而且无力反击。我只有去死拼防守。不想拖累队友，可是每次去防基本都是当作背景男，。被当做他们快乐的代价。我现在失望透了，打了这么久的球，没有提高，也感觉没有进步空间。我想问下各位大哥，我该怎么做，若继续打，希望你们教我些技巧和突破技术以及怎么训练下肢和协调性，我有时手脚跟不上。还有怎么防守和被防守的技巧。尤其是被人用身体和脚抵开我的时候，现在已经读书我每晚上坚持做一百个俯卧，希望你们能教我一些实用的经验和实际有用的训练技巧，我晚上十点放学，有一个小时左右的时间在家练，也只能在家练，我是真心想练好，愿意吃苦，我是个内向的人，但不想在忍气吞声，任人取乐，嘲笑，如果各位觉得我该放弃，我就回下定决心不会碰篮球的一切，好好学习，尽管我真的很不甘心和绝望。我恳求你们能给我一点提示，我会真心的祝福和感激你们。另外补充一下，我是偏助攻的后卫，基本上队友投不进时候我才选择投篮，可是俩样都做不好，也缺乏自信。求你们指点，谢谢

Answer 1

好吧，我以前也有你这样的烦恼，我也比较内向，我觉得你打球打成这样大部分是心理的因素，因为有了消极的心理，所以打不好球，这个时候你尽量放松自己，相信自己，打球是为了快乐，如果你感觉不到快乐，你可以不打，只和一些经常玩的朋友娱乐，关于球技，这个基本功是十分重要的，你要把左手练熟了，然后你就会发现你可以抬着头运球，这样你的视野也会更宽广一些，为什么你经常喜欢往右边突破，因为你是用的右手运球，左手不习惯，僵硬，做俯卧撑，练的不是球技，是你的身体，你一个后卫只是打打球的话身体显得不是那么重要，当然个人觉得身体好打球总是占着点，打球跟手感也是很有关系的，当你手感好，心态好，并且有着好的基本功，那我相信你在场上绝对是比较亮的，多碰碰球，多练练投篮，加强自己的基本功，另外希望你能更加自信，从篮球运动中找到属于自己的快乐

手酸了，以上纯手打，加油哦o(∩_∩)o

Answer 2

苦练一招 勾手 熟能生巧 绝对管用

Answer 3

空位一定要注意自己的技术流的细腻。。比如运球，视野，假动作.....。这些个都是一次次体会出来的。所以，因为喜爱不要放弃。。。作为小个，的确有些吃亏，要看到自己的优势，就好比田忌赛马一样。我想 你经常锻炼身体应该不瘦小吧！！防守上下盘要稳，最重要的是防守的韧性和注意力，注意力集中才能在能再不犯规的前提下，守好对方得进攻路线。 总之，篮球与你是爱好和娱乐，不要有心理压力。玩就好，能投入就行。

Answer 4

其实吧
你首先要明白打篮球只是娱乐别在意别人怎么看你
只要自己舒服就好，打与不打球都可以。
要是说技术吧，绝大多数人都是非主流。
提高投篮的命中率很重要，其他的技术就不用刻意去练了。
要打败你身边的人就要关注他们的动作然后不断学习别人，还可以自我反思总结。
最重要的是要实践要用巧力。

Answer 5

的udwudgyewydywed 一个对于我国的多个we印度歌舞元业务戴个眼镜多个颜色有点傻傻的过所以大家都给娃一等奖广东省已经挖对于外界ad读完好毒啊五大宽度为大家哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈单位应当为应对危机的因为端午节ad更为严峻的公务员的技术的供应商大酒店噶较为严格的圣诞节阿首都各界阿什顿噶距首都各界阿什顿噶计算点噶结束多哈三个等哈更是大家都是个导火索是哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈点解啊使得公司较好的规划局ash哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

Answer 6

防守有防守的技巧。。你可能不会用这些技巧吧。。
练球练运球基本，低运，插花，射球等等。。学运球最好的就是学街球的动作
你可以多多跟你朋友单挑。。这对你很有好处。。
自己练只练基础