要提高弹跳能力，小腿、大腿、腹部和上肢的肌肉都非常重要。小腿的发达程度直接影响弹跳速度，大腿的强壮度决定了腿部爆发力，这基本决定了弹跳的高度。腹部肌肉对弹跳的影响占到了20%，并且决定了滞空能力。
为了增强弹跳力，可以进行提踵、蛙跳、半蹲跳、摸高和冲刺跑等训练。这些练习需要持之以恒。此外，上肢力量也非常关键，包括手臂和腹部肌肉。在跳跃时，需要通过大幅度的摆臂将身体带起，而腹部肌肉对弹跳的影响占到了20%，并且决定了滞空能力。因此，上肢肌肉和腹部肌肉的训练至关重要。
可以通过仰卧起坐和俯卧撑来锻炼上半身。最后，希望你能提高你的跳跃能力，早日实现扣篮的梦想！
一米五可以扣篮吗
身高1.50米想要扣篮，在标准篮筐下是不可能实现的。篮筐的标准高度是3.05米，即便加上最理想的上臂展，身高1.50米的个体也无法触及到篮筐的高度。换言之，即便是跳跃到最大高度，也需要额外1.4至1.5米的高度才能完成扣篮动作。对于普通人而言，达到这样的跳跃高度是极其困难的，几乎不可能具备这种能...
一米八扣篮有多难
扣篮需要满足多种条件，如身高、臂展、弹跳等。对于身高一米八的人来说，要完成扣篮，其弹跳高度至少需要达到95厘米左右，这一要求相对较高，所以很难。正常男性的弹跳高度在40~80厘米之间，超过80厘米就很出众了。比如，被称为“飞人”的乔丹，其弹跳是116.84厘米，可见普通人想要达到1米左右的弹跳并...
身高多少可以扣篮
黄种人如果不经过专业弹跳训练，正常弹跳力大概要1米9医生才可以扣篮，1米八五弹跳力臂展都正常的人如果单手能抓住球，大概扣十个能进一个，弹跳力差的一米九五以上才能扣篮，我见过2米的人，体重大弹跳差，但就这身体素质双手吊环都很轻松，这样推测一米九五扣篮应该没问题。如果一个弹跳一般的人进...
为啥别人随随便便扣篮,我173连篮筐都摸不到?
1. 首先，需要认识到，对于大多数身高在180CM左右的普通人来说，扣篮是一项挑战。2. 只有那些身体条件极为出色、拥有卓越爆发力的运动员，才能够实现扣篮。3. 即便是职业篮球运动员，173cm的身高要完成扣篮也是非常困难的。4. 因此，对于我们这些身高不足180CM的人来说，不必过于自责，摸不到篮筐是自...
普通人扣篮一般要长多高
在中国，男性的平均身高大约为1.70米，90后男性的平均身高通常在173厘米左右。扣篮不仅仅取决于身高，臂展也是一个关键因素。一般来说，如果一个人站立时能够摸到2.15米以上的高度，那么通过适当的训练，他有可能实现扣篮，但这需要极大的努力和训练。要提高弹跳能力，小腿、大腿、腹部和上肢的肌肉都非常...
高一扣篮什么水平
高一扣篮是厉害的。当然也要看身高多少了，一般普通人高一时大约16岁左右，身高大约在170多公分，当然也有很多孩子180多公分，甚至有的孩子190多公分。不同身高扣篮的背后对弹跳的要求也是不一样的，170多公分能扣篮那是相当炸裂，不过能扣篮就很不错了。
一米八扣篮有多难
一个人的身高是180cm，其臂展也在180cm，原地站好举起手臂，高度在230cm，因为还要减掉肩膀到头顶的距离40cm，再减掉手掌的长度20cm，剩余高度为210cm，距离完成扣篮的高度还差95cm，也就是说身高180cm要完成扣篮，其弹跳高度应该至少是95cm。普通人要做到弹跳高度在95cm特别难。
180正常人能不能扣篮
1. 180厘米的普通人理论上可以尝试扣篮。2. 扣篮不仅需要身高，还需要具备良好的弹跳能力和技术水平。3. 对于180厘米的个体来说，如果他们掌握了正确的扣篮技巧，并且进行了充分的训练，同时拥有一定的弹跳力，那么实现扣篮是可能的。4. 然而，对于这个身高的个体来说，可能需要比其他人更多的努力和训练...
在篮球场上扣篮真的很难吗?
跳得够高就能扣篮了吗？一般人以为是这样的，其实不然。扣篮难不难，答案因人而异。例如，姚明认为不需要专门训练就能轻松扣篮，但对于普通人来说，这几乎是不可能的。针对身高在170到180之间的普通人，实战扣篮确实非常困难。我，虽然身高达到201厘米，但扣篮也绝非易事，需要长时间的训练和综合力量的...
普通人的弹跳力要长多高才能扣篮?
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的...
