睡觉前老是胡思乱想，怎么办？

Answer 1

到外面多做几次深呼吸！ 非常有效 我以前也是这样 慢慢的就好了

Answer 2

看看自己喜欢的书、电视什么的分散一下注意力，尽量的不要去想其他的问题，会好起来的

Answer 3

放松,然后开始吸气,然后想想自己躺在一片草地上,面对的是一片蓝天,有几朵云彩,有温暖的阳光.
然后想想着自己再一次闭上眼睛,能感受到的只有暖风吹过,和草坪的柔软.
一直保持着平和的呼吸,放松,放松.....................
Have a good dream~~~

Answer 4

放松,用心,努力地想或者往一个方面尽情的想,很快就累睡着了!

Answer 5

1、睡前一两个小时快步走30分钟以上。
2、深呼吸也是个很不错的方法。