一、优质蛋白质：多吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、海产品、牛奶和鸡蛋。这些优质蛋白质容易被吸收，同时在吸收之后能够在体内转化成球蛋白，能够起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含维生素C的食物：让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C本身有抗氧化的作用，也能够增加对疾病的抵抗能力，所以能够提高抵抗力和免疫力。
三、富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。
四、富含锌的食物：多吃富含锌的食物，例如海产品、坚果，因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。
五、其他食物：蔬菜当中还可以适当多吃香菇，香菇当中含有黏多糖，对于提高抵抗力和免疫力也有一定帮助作用。
宝宝吃什么能增强免疫力和抵抗力 - 百度宝宝知道
1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜水果，海产品，坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能.多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑，跳，骑自行车...
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的维持机体免疫功能在稳定状态，同时也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不错的。2.胶原蛋白。在胶原蛋白里有甘氨酸与脯氨酸，还有羟脯氨酸等，同时也可以为人体提供丰富的蛋白质。人体内还有有外来的异物细菌病毒，当入侵身体时，免疫球蛋白会和...
小孩吃什么提高免疫力
首先，推荐给孩子多吃富含维生素C的水果，例如鲜亮的橙子、多汁的草莓和清新的柠檬，这些都能有效增强免疫系统的活力。其次，富含锌的食物也是增强免疫力的好选择，如各种海鲜、瘦肉以及坚果，这些食物能为孩子的免疫系统提供必要的营养支撑。鱼类特别是富含Omega-3脂肪酸的种类，如三文鱼、鳕鱼等，对于抵抗...
小孩抵抗力差吃什么可以提高免疫力
小孩抵抗力差吃什么可以提高免疫力1、乌鸡汤 乌鸡汤中添加了红枣、枸杞等食材，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等。抵抗力差的小孩子可以适量食用乌鸡汤，有效增强身体的免疫力，且可以促进血红蛋白的生成，可以补气养血、健脾安神。2、胡萝卜鸡汤 胡萝卜煲鸡汤有提高人体免疫力、降血糖、...
孩子吃什么提高免疫力
为了帮助孩子提升免疫力，家长们需要注意他们的日常饮食和生活习惯。首先，鼓励孩子多吃富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜，这些食物有助于增强抵抗力。其次，适量摄取富含维生素D的食物，如鱼肉和蛋黄，这对骨骼健康和免疫系统都十分重要。保持水分平衡是关键，确保他们每天喝足够的水，维持身体机能正常运作。
小孩吃什么提高免疫力
保持其高效防御状态。另外，适量摄入锌丰富的食物，如肉类、豆类和海鲜，对免疫系统的强大支持至关重要。锌对于免疫反应和细胞功能的正常运行起着决定性作用。因此，通过精心设计的饮食，为孩子提供全面的营养，确保他们获得足够的维生素C、E和锌，是提升他们免疫力，增强抵抗力的有效途径。
宝宝吃什么能增强免疫力和抵抗力 - 百度宝宝知道
一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。
孩子吃什么提高免疫力
提升孩子的免疫力，首要之选是让他们多吃富含维生素C的水果，如鲜亮的橙子和酸甜的柠檬，这些水果的丰富营养能有效增强孩子的抵抗力。锌元素对免疫系统也至关重要，孩子们可以从牛肉和大豆等食物中获取这种矿物质，这些食物的摄入有助于强化他们的免疫防线。维生素D同样不可忽视，鱼类和蛋黄是其优质来源。
孩子吃什么增强抵抗力
孩子的抵抗力可以通过科学的饮食得到强化。首要的是，确保他们摄取充足的蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类，这些是免疫系统建立的基石。维生素C的摄入也不容忽视，如橙子和草莓，它们能提升免疫细胞的效能。同时，胡萝卜和菠菜等蔬菜富含维生素A和叶酸，对提高免疫力大有裨益。此外，孩子的饮食中应包含适量的健康...
孩子吃什么增强免疫力
孩子的免疫力提升关键在于全面均衡的饮食和适量的运动。首先，多样化的食物选择必不可少，如新鲜的水果、蔬菜和全谷物，这些富含丰富的维生素、矿物质和纤维，为免疫系统提供必要的营养素，有助于增强抵抗力。蛋白质对于免疫系统的功能至关重要，肉类、鱼类和豆类都是优质蛋白质的来源。确保孩子每日摄入足够...
