富含维生素c的水果和蔬菜
水果方面：
1. 橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。
2. 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。
3. 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。
4. 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。
5. 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力。
蔬菜方面：
1. 青椒：青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力。
2. 白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。
3. 油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。
4. 苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。
这些水果和蔬菜富含维生素C，多吃有助于增强抵抗力，保持健康。在饮食中多样化搭配，可以满足身体对各种营养物质的需求。
含维生素C的蔬菜和水果
1、蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。2、青椒:青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。3、番茄:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1...
水果蔬菜维生素c十大排行
水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。1、西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。2、...
维c有哪些水果和蔬菜
富含维生素C的水果和蔬菜有：1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit，它们是维生素C的极好来源。2. 红辣椒：红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。3. 草莓：这种小巧的红色果实含有高量的维生素C，一杯切好的草莓就几乎能满足...
富含维生素C和维生素E的蔬菜水果有哪些
富含维生素E的水果：1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。2、猕猴桃 富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。\/...
富含维生素c的水果蔬菜有哪些
一、富含维生素C的水果蔬菜 1. 水果类 猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C的水果之一，其含量远超其他水果。橙子：橙子也是维生素C的优质来源，口感鲜美，易于消化。草莓：草莓含有丰富的维生素C，同时富含抗氧化物质，有益于健康。柠檬：柠檬虽然口感酸涩，但其维生素C含量也相当丰富。2. 蔬菜类 辣椒：辣椒中...
哪种橙子含维c比较高,富含维生素c的蔬菜排行榜
不过，柠檬口感较酸，不如橙子那么甜美可口。金桔金桔是一种常见的橙子，以每100克的果肉含量来看，金桔维C含量约为70-90mg。与其他橙子相比，金桔的甜度稍低，但酸度也小，果肉更嫩滑。富含维生素C的蔬菜排行榜虽然橙子是富含维生素C的水果之一，但是蔬菜中也有很多种富含维C的食物。下面介绍一些富含...
含有维生素C的水果蔬菜。有哪些?
蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。摄入不足如下：1．摄入不足 食物食物中缺乏新鲜蔬菜、水果，或在食物加工过程中处理不当使维生素C破坏等情况导致维生素C供应不足；乳母膳食长期...
吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e
1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果：1、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
富含维生素c的水果和蔬菜
富含维生素C的水果有猕猴桃、山楂、草莓、大枣和柠檬等，蔬菜有西蓝花、南瓜、芹菜、西红柿和胡萝卜等。一、水果 1、猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，享有“世界珍果”之美称。2、山楂 山楂中含有丰富的维生素C，其色、香、味、形俱佳，营养丰富、味美香甜。3...
富含维他命c的水果蔬菜
富含维他命c的水果蔬菜3 含维生素C的食物有哪些 1、樱桃 樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上。2、酸枣和鲜枣 鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素C,有机酸，胡萝卜素，蛋白质等。...
