谁告诉我高中生怎么练弹跳和运球
所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我...
我今年15岁身高182cm,我弹跳力不错,想要扣篮,请问应该怎么办?还有可 ...
完全可以，15岁都182CM了，扣篮不是梦！你弹跳大概多少厘米？我183CM身高，现在弹跳60公分左右，上学那时候都达到过80公分，学校的蓝我随便可以扣，但是双手扣的，因为我们这身高手掌不会很大，单手很难扣~~按标准篮筐3.05米的高度，扣篮没有问题~~~但前提是娱乐篮球，打正规比赛我们这身高，对手不...
我身高182cm,体重60kg.现以可以摸到篮板!却扣不了篮?跪求方法?要有用的...
我身高只有175,但是我能随便摸框,这个技巧很重要,要充分利用助跑和弹跳力,如果你身体素质好的话加上一段时间的练习弹跳,我相信你离扣篮也应该不远了! 速成2个月扣篮,182CM,187臂展,60KG,96出生,标准篮筐可以摸到篮板,稍矮的可以比篮板下沿高一个手指 练弹跳,练下肢力量,最重要的是自己摸索最佳姿势,个人认为...
从没打过篮球的人怎样练篮球?
2、原地摸高:找一个自己能够摸到的最高度(大约用自身90%力量)如篮板、篮框,原地连续跳起来摸,摸到才算数。每组10个,3-4组。效果:提高弹跳力和爆发力。 3、自投自补:球碰板后,连续补篮,可单手可双手,连续补15-20个!跳一定要高,单手时手要伸直。效果:提升腰、腹、股肌肉,优化球感。 4、仰卧起坐:...
马上就上大学了,可是我还不会打篮球,怎么办
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“...
提供一个nba球员的身体参数,身高体重,臂展,弹跳高度,脂肪率,跟腱长度...
助跑弹跳高度0.86米(34英寸),84公斤卧推未测试,禁区往返跑11.67秒,3\/4场冲刺3.27秒。(跟腱长度虽然决定弹跳能力,但是一般只测试弹跳高度,故没有专门统计)位置: 中锋\/Center身高\/体重: 7-0 (2.13 m) \/ 257 (116.6 kg) 生日: January 22, 1988 (Indianapolis)高中: Lawrence North HS (Indianapolis)大学: ...
