怎样有效控制自己的情绪?怎样有效控制自己的情绪,才能办好事?

Answer 1

1.觉察和接纳,受不良情绪困扰时，学习觉察自己当下的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳，原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极的模式来应对。
2.表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择适合自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中，要保持积极的心态，多参加体育锻炼或娱乐活动，增强自己应对生活负性事件的能力，保持积极情绪，克服消极情绪，才能拥有健康快乐的人生。

Answer 2

怎样有效控制自己的情绪，怎样有效控制自己行，你去上，我们可以在我们情绪上来的时候，我们可以转移一下方向，或者说我们可以回头看一下，那么也许情绪就控制住了。

Answer 3

没事玩玩游戏。在游戏里面发泄发泄。想骂就骂，想怎么说怎么说。上班的时侯就没事了。

Answer 4

遇到事情的时候情绪不好很正常的，
这时最好把注意力集中在要解决的事情上
把事情做好了，
自然情绪就好了，
没做完之前，
情绪都是不大稳定的。

Answer 5

6这怎样办好事办好事办好事的话办个事同一点点滴滴那做起就行了