上厕所有这几种现象，或是肝脏的“诉苦”，建议你不要忽视了

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导语：36岁的小周是一名程序员，因长期熬夜工作，且饮食方面不规律，所以导致肝脏受损严重，使小周始终被疾病折磨，身体 健康 状态每况愈下，工作效率也受到了很大影响。其实，当疾病入侵身体之前，身体会第一时间向你发出信号。掌握这些信号，可以及时进行疾病预防，提高身体 健康 指数。

一、上厕所有这几种现象，或是肝脏的“诉苦”，建议你不要忽视了

1、尿液颜色异常

晨起第1次排尿的尿液颜色与肝脏 健康 有十分紧密的关系，当肝脏处于 健康 状态时，尿液的颜色应是微微发黄，且异味不重。反之，如果肝脏 健康 状况受损，那么尿液的颜色就会变得浓黄，且异味很重。

2、经常腹泻

相信每个人在生活中都有腹泻的经历，且大部分原因是因为饮食不规律导致的。其实当肝脏受到病毒侵扰时，同样会使身体出现腹泻症状，而且症状很难得到缓解。

3、尿液异味重

肝功能下降后，毒素就会在体内形成堆积，身体上的不适感也会越来越明显。具体表现在以下几个方面：

1、肝区会有疼痛感

2、饮食上不喜油腻

3、脸色蜡黄

4、牙龈出血

5、身体乏力，易疲劳

二、日常做好这三件事，肝脏 健康 不用愁

1、保证充足睡眠

每天晚上11点到凌晨1点的时间都是肝脏自我修复的时间，如果这个时间段机体仍处于活跃状态，就无法给到肝脏应有的休息。所以，对于肝脏养护来说，最直接的方法就是不要熬夜，同时要保证充足的睡眠。

2、保持良好的心态

我们都知道气大伤身，却不知道除了生气以外，一些不良的情绪也会影响到身体 健康 ，比如说焦虑、伤心、痛苦等情绪。所以，想要保护肝脏 健康 ，拥有一颗良好的心态也是非常关键的。

3、养肝护肝，多喝 健康 养肝茶

肝病的养护最重要的就是调理，目前比较科学而有效的调理方法就是多喝 健康 养肝茶。据《本草纲目》记载：金银花、决明子、牛蒡根、枸杞子等草本植物都是 健康 养生 茶的主要食材，在养肝护肝方面效果不错。这也是老中医常用的小食方，其原理如下：

金银花：金银花可以缓解目赤肿痛、嗓子疼痛等，同时具有抗菌消炎、清热解毒的功效，有利于减轻肝脏负担。

决明子：可以降血压、降血脂、清肝火，也有明显的润肠通便功效，可有效缓解由于肝火旺盛引起的各类问题。

牛蒡根：具有温中益气、祛风消肿的功效，也可以起到清热解毒、健脾开胃的作用。

结语：肝脏的“沉默”决定了肝病初期很难被发现，但是，身体却会在这个时间向你发出“求救信号”，如果能够第一时间分辨这些信号，并根据实际情况及时调理，那么便可以有效预防肝病来袭，保护身体 健康 。