晚上睡觉总是做梦,大概持续了一个多月的时间了。而且不管是睡的早,还是睡的晚,在闭眼睡之前,大脑不会不由自主的去想很多事情,即使睡着了,从睡下开始,到第二天早上醒来,就一直不停的在做梦,梦有的很恐怖,有的很一般,我现在才23岁,还是女的,这样下去我会老很快的,请朋友们帮我,应该怎样去治疗这种症状,怎样去调理?还有如果神经衰弱,喝药不管事,又应该怎么治疗?谢谢。
晚上睡觉总是做梦,给人一种似醒非醒的状态,让人一直处于浅眠的情况,第二天起来总觉得没睡醒,白天做起事来也打不起精神,让人痛苦不已。这里就来说说如何缓解这种状况,当然只是经验之谈,只供借鉴,并不保证适合每个人。
一是放开一切,什么都不想,在睡觉前听一些舒缓的音乐,让自己的心境平静下来,为自己的好睡眠做准备。
二是睡觉前喝杯热的牛奶,热牛奶有很好的帮助睡眠的作用,简单有效。
三是多运动加强体育锻炼,锻炼有助身体健康,这个大家都很清楚,可以说一动起来,全身都轻松,当然睡觉总是做梦的症状也会慢慢消失了。
四是通过食疗的方式促进睡眠,网上有很多相关食疗的方案,只要上网一搜就能找到很多,这里就不多说了。比如:百合莲子粥 、酸枣仁粥、栗子红枣炖乌鸡、小米红枣粥等等。
五是去医院看医生,听取专业的医生建议。如果睡觉总是做梦的症状过于严重,这个时候应该寻求专业医生的帮助。
六是养成良好的生活习惯,早睡早起,当然这个过程是贵在坚持哦。