1、1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量。
2、正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
【拓展资料】
运动减肥的最好方法
1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复印文件，别总让别人夫代劳，自己积极地去做吧。
2、走路是一种有效的锻炼方式走路不需要任何特殊的设备或技巧，可以随时随地进行，绝对是现代人的最佳运动方式之一。注意选择一双舒适的鞋子，每天不用太长时间，坚持下去，会有惊喜的。
3、不要太多依赖电梯假如不是时间紧迫，建议尽量选择快速爬楼梯。像楼梯这样绝佳的运动场所，如果不利用的话就太可惜了。
4、挤公交车上班没什么不好，虽说挤公交车上下班让人很倒胃口，但是只要把挤车当作锻炼方式，腰板挺直，方便的情况下再扭扭四肢，你的心情就不一样了。
5、跟着电视、收音机做体操做体操看似简单，实际上那些动作编排很合理，多做体操对健康和保持体型都大有好处。
【参考资料】
卡路里与脂肪的换算
每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。500克脂肪约相当于3858卡路里。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台...
燃烧一公斤脂肪需要消耗多少卡路里
2. 燃烧1公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，根据医学研究。3. 如果每天减少500卡路里的摄入，需要14天才能减少1公斤体重。4. 每日减少1000卡路里摄入，则7天后体重可以减少1公斤。5. 然而，人体每天必须摄入一定热量以维持基本代谢需求。6. 通常，男性每日所需热量大约为1600大卡，女性则为1200大卡。
消耗一公斤的脂肪,需要多大的热量消耗
消耗一公斤脂肪需要大约7700千卡的热量。这一计算基于每克脂肪提供的能量为9千卡，而1公斤脂肪大致等于900克。因此，如果要消耗1公斤脂肪，理论上需要消耗的能量为(9千卡\/克×900克)，约等于8100千卡，简化后约为7700千卡。值得注意的是，身体脂肪的减少不仅仅依赖于摄入的热量多少。你的身体代谢率、日常...
多少卡路里的消耗等于一千克
我们身上每一公斤的肥肉含有7000大卡，亦即我们必须消耗7700大卡才能够减掉1公斤。每个人每天每公斤体重最少需要30大卡的热量，也就是说一个50公斤的人，如果在不做任何运动的情况下，每天需要1500大卡来补充身体机能运转所消耗的热量。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上...
卡路里和脂肪怎么换算?
每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。500克脂肪约相当于3858卡路里。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与...
消耗多少千卡的热量可以瘦1公斤
按照正常来说，1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量。于是可以计算出，我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当我们消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。
一斤脂肪要消耗多少卡路里
1. 人体的主要营养物质包括糖、脂肪和蛋白质，其中脂肪的热量密度是最高的。2. 每克脂肪大约含有9卡路里，因此燃烧1公斤（1000克）脂肪需要大约9000卡路里。3. 通常情况下，进行5公里跑步可以消耗大约300卡路里。4. 因此，要完全燃烧1公斤脂肪，理论上需要每天跑步5公里，大约一个月才能达到目标。5. ...
减一公斤脂肪要多少热量?
一般来说，1公斤脂肪所包含的热量大约是7700卡路里。这意味着，如果你希望减少1公斤的脂肪，你需要通过活动消耗的热量必须超过7700卡路里。1公斤脂肪等于7700千卡，或者32231千焦。1千焦等于238.9卡路里，而1千卡等于1000卡路里。卡路里是能量单位，常用于衡量食物的热量以及运动消耗的热量。国际上，能量的正式...
减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
一公斤脂肪相当于7700大卡的热量。每克脂肪在体内氧化会产生9大卡的热量。因此，理论上要减掉1公斤脂肪，需要消耗7700大卡的热量。根据医学观点，如果每日减少500卡路里，大约需要14天才能减少1公斤的脂肪；如果每日减少1000卡路里，则只需要7天。然而，由于人体每天必须摄入一定的热量以维持基本代谢，因此实际...
减1公斤多少卡路里
则需14天才能减少1公斤的脂肪。2、通俗一点的形容一公斤脂肪的热量，大概等于14个巨无霸汉堡或者是164根香蕉产生的热量。每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入，每天坚持跑步1小时，需要13-14天才能减少7700卡的热量。所以说减肥是一件需要持久坚持的事情。
